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神經衰弱食療方

病因

神經衰弱怎麼調理？

現代生活中不少青年朋友或多或少都存在神經衰弱的症狀，這個症狀時由多種因素所造成的，患者通常都會出現精神萎靡不振、容易悲觀失望以及睡眠質量差等方面的症狀。

那麼，在日常生活中要如何調理神經衰弱呢？

在介紹食療方法之前還是先了解一下關於神經衰弱常見的幾種臨床表現，對於神經衰弱，除開精神原因所導致的以外，和患者個人的性格原因也有非常大的關係，患者發病時常有一下集中臨床表現：

1.消極情緒

患有神經衰弱的患者經常會因為一點小事而出現不安，憂傷，焦慮等消極情緒，長此以往還會造成精神萎靡不振等症狀，對於任何事情都會呈現出悲觀的態度。

2.睡眠障礙

神經衰弱的患者通常都會伴隨睡眠障礙，不少患者在夜晚都很難入眠，即便睡着也無法進入深度睡眠狀態，並且伴隨着多夢和易驚醒等情況發生。

3.肢體症狀

神經衰弱的病因是由於神經過度疲勞所導致，患者通常會伴隨肢體方面的症狀出現，比如頭痛，肌肉酸痛已經消化不良等。

神經衰弱的食療調理

關於神經衰弱，中醫通常將其列入驚悸、不寐、健忘的範疇，臨床上可以通過養心安神、平肝清熱等手段來達到緩解的效果，接下來為各位帶來三種關於調理神經衰弱的食譜療方：

1.芹菜棗仁湯

材料：芹菜100g，酸棗仁8g

做法：將以上食材放入水中煮湯，加入少許鹽調味即可。

功效：芹菜棗仁湯具有清熱解毒，安神功效，對於神經衰弱所造成的失眠症狀^[1]起到調節作用。

2.小麥黑豆夜交藤湯

材料：小麥45g，黑豆30g，夜交藤10g

做法：將以上材料煮湯，過濾掉殘渣，直接飲用即可。

功效：幫助神經衰弱人群緩解失眠，焦慮，煩躁等症狀。

3.蓮子粳米粥

材料：蓮子50g、粳米100g，糖若干

做法：將所備食材放入鍋中，加水煮到蓮子完全爛掉，再根據口味加入適量白糖即可。

功效：養神，補氣，健胃，降火，改善失眠症狀。

關於神經衰弱，除開通過食物調理以外，患者更加需要從心理方面進行調節，時刻保持好自身的情緒狀態，多參加集體活動，避免工作的過於勞累，舒緩心情，保持一個良好的心態，這樣才能更有利於疾病的調理和恢復，希望以上所介紹的內容能夠幫助到各位小夥伴們。

愛的創可貼：總裁很思念可可，卻找藉口說成神經衰弱！