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糖水紅薯圓子

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中文學名:糖水紅薯圓子 是否含防腐劑：否 主要原料：紅薯、糯米粉 適宜人群：青年人，老年人

糖水紅薯圓子是一道美食，主要原料有紅薯、糯米粉、白糖。

基本內容

• 中文名：糖水紅薯圓子
• 是否含防腐劑：否
• 主要原料：紅薯、糯米粉
• 適宜人群：青年人，老年人

菜譜信息

• 主料

紅薯：適量 糯米粉：適量

• 輔料

白糖：適量

做法步驟

1. 把一個紅薯去皮，洗淨，切成片。

2. 把切成片的紅薯，放到盤子裡。蒸鍋里加水，把盤子放在屜上，蒸熟了以後，關火。蒸熟的紅薯片拿出，放到一個小盆里，趁熱用勺子完全碾碎，這時候，是有點像稀泥的感覺。然後，往裡面一邊倒糯米粉，一邊用筷子攪拌（用手的話，會很燙），覺得差不多可以和成麵團的時候，就停止倒糯米粉。再然後，把盆子裡的混合物，用手和成一個麵團，軟硬程度跟平時做一般麵食的程度差不多就行了。關於蒸的時間，大概是20分鐘左右就好了。

3. 把和好的紅薯麵團，在案板上，搓成細長條，然後，用刀切成小塊兒。這時，可以看到紅薯本身的纖維比較明顯的，會有一些些小的細絲。把面搓成長條的時候，注意不要使很大的力氣，因為，這個麵團，不同於我們平時包餃子的面，沒有很好的彈性，用力大的話，會比較容易搓碎。

4. 鍋里加水，上火燒開。然後，往燒開的水裡，放入剛才切好的小小麵團兒，像煮湯圓一樣，用鏟子攪一攪，等浮上來的時候，就是好了。很容易熟的，因為，紅薯已經是熟的了，就只是要煮熟剛剛和面時候加的那一點糯米粉而已。把煮熟的紅薯圓子分別撈到小碗裡，拌點白糖或者蜂蜜，加點湯，一碗亮晶晶甜蜜蜜的糖水紅薯圓子就好啦，喜歡的話，可以加點切小的水果一起吃。

材料

紅薯、糯米粉、白糖

操作

第一步，把一個紅薯去皮，洗淨，切成片。

第二步，把切成片的紅薯，放到盤子裡。蒸鍋里加水，把盤子放在屜上，蒸熟了以後，關火。蒸熟的紅薯片拿出，放到一個小盆里，趁熱用勺子完全碾碎，這時候，是有點像稀泥的感覺。然後，往裡面一邊倒糯米粉，一邊用筷子攪拌（用手的話，會很燙），覺得差不多可以和成麵團的時候，就停止倒糯米粉。再然後，把盆子裡的混合物，用手和成一個麵團，軟硬程度跟平時做一般麵食的程度差不多就行了。關於蒸的時間，大概是20分鐘左右就好了。

第三步，把和好的紅薯麵團，在案板上，搓成細長條，然後，用刀切成小塊兒。這時，可以看到紅薯本身的纖維比較明顯的，會有一些些小的細絲。把面搓成長條的時候，注意不要使很大的力氣，因為，這個麵團，不同於我們平時包餃子的面，沒有很好的彈性，用力大的話，會比較容易搓碎。

最後一步，鍋里加水，上火燒開。然後，往燒開的水裡，放入剛才切好的小小麵團兒，像煮湯圓一樣，用鏟子攪一攪，等浮上來的時候，就是好了。很容易熟的，因為，紅薯已經是熟的了，就只是要煮熟剛剛和面時候加的那一點糯米粉而已。把煮熟的紅薯圓子分別撈到小碗裡，拌點白糖或者蜂蜜，加點湯，一碗亮晶晶甜蜜蜜的糖水紅薯圓子就好啦，喜歡的話，可以加點切小的水果一起吃。

營養價值

地瓜 - 味美價廉，營養價值很高，李時珍《本草綱目》指出：「白薯蒸、切、曬、收，充作糧食，稱為薯糧　糯米 - 糯米又叫江米，是家常經常食用的糧食之一。因其香糯粘滑，常被用以製成風味小吃，深受大家喜愛。