紫薯山藥粥檢視原始碼討論檢視歷史

紫薯山藥粥是一道美味簡單的菜餚。

基本信息

中文名；紫薯山藥粥

是否含防腐劑；否

適宜人群；大多數人

副作用；無

用料做法簡單。

紫薯、山藥、大米、燕麥、黑米（可以使顏色更好看哦）。

1、大米洗淨，紫薯、山藥洗淨切小段。2、然後把它們仨扔進電飯鍋里，按下開關慢慢熬大米開花就行了。

3、唯一要注意滴就是:水開後，記得把鍋蓋掀開一半，免滴溢出來啦!煮好後要是不急着吃就多燜一會，更香更好吃喲。

1、春天到啦，多吃點山藥可以補養脾胃滴喲。紫薯的纖維比較多，春天吃也不錯咯!

2、感冒喝點粥，少吃油膩辛辣滴東東，身體恢復滴快喲!

大米 - 又名稻米。稻米由稻子的子實脫殼而成。稻米中氨基酸的組成比較完全，蛋白質主要是米精蛋白，易於消化吸收

山藥 - 又名薯蕷、山芋、諸薯、延草、薯藥、大薯。山藥屬薯蕷科多年蔓生草本植物薯蕷的塊莖。栽種者稱家山藥

地瓜 - 又名紅薯、山芋、甘薯、白薯、番薯、紅苕。紅薯為旋花科甘薯屬中能形成塊根的栽培種，一年生或多年生草質蔓性藤.^[1]