紅棗小米燕麥粥檢視原始碼討論檢視歷史
| 紅棗小米燕麥粥 |
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中文學名:紅棗小米燕麥粥
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紅棗小米燕麥粥
米營養價值豐富，含有豐富的鐵質、蛋白質、複合維他命B、鈣質、 鉀、纖維等等。小米熬粥有「代參湯」之美稱，具有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。 燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、
糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有益處的。 紅棗健脾益胃、舒肝解郁、是補氣養血的聖品。 每天我家的早餐桌上，最常見的就是熱粥。
對於才剛剛甦醒的腸胃，喝下那一口口熱氣騰騰的稀粥，是讓人感覺很舒服的一件事。
紅棗小米燕麥粥是一款粥品，製作原料主要有紅棗、小米、燕麥等。
中文名 紅棗小米燕麥粥
主要原料 小米，紅棗
是否含防腐劑 否
主要工藝 煮
菜品口味 原味
簡介
菜品口味：原味
主要工藝：煮
所需時間：三刻鐘
製作難度：普通
所用廚具：煮鍋
營養分析
小米因富含維生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生瘡的功效； 小米具有防止泛胃、嘔吐的功效；
還具有滋陰養血的功能，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力；
小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉着的功效。
相關人群
一般人均可食用
1、小米是老人、病人、產婦宜用的滋補品；
2、氣滯者忌用；素體虛寒，小便清長者少食。
食材明細
小米 適量， 紅棗 適量， 原味燕麥片 適量，
做法
1.原料：小米，紅棗，原味燕麥片
2.鍋中水燒開後，加入小米，大火燒開後轉中小火熬製25分鐘
3.加入紅棗
4.加入燕麥片，再煮製6到8分鐘就好了
小貼士
燕麥片選用的是原味麥片，而非即食麥片，需要煮6到8分鐘才好[1]