維生素c可以長期服用嗎檢視原始碼討論檢視歷史

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維生素c可以長期服用嗎其實我們生活中的很多食物，都有維生素c這種物質。維生素c對人體有美白皮膚、抵抗衰老、提高免疫力等多種功效。我們日常吃的檸檬、櫻桃、獼猴桃等水果裡面，還有紅辣椒、菠菜、番茄等，裡面也同樣有非常豐富的維生素c。但是，也有人平時單獨服用維生素c，維生素c可以長期服用嗎?

特殊人群適合長期服用維生素c

維生素c對於平常人來說，不需要經常服用，但是對於一些免疫力低下、缺乏維生素c的人來說，需要每天堅持服用，一旦停用之後，就會出現噁心嘔吐、腹瀉等問題。而且維生素c也不適合孕婦和兒童長期服用，不然會導致身體出現壞血病、骨骼疾病等。

維生素c適合這些人經常服用

對於特殊人群，需要經常服用維生素c。比如平時需要節食減肥的人，喜歡抽煙喝酒的人，還有長期挑食偏食的人群。另外，現在很多年輕人、上班族喜歡熬夜，也需要服用維生素c，另外身體素質比較差、容易生病感冒的人群，我們也建議大家經常服用維生素c。

維生素c的用法

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維生素c雖然對身體非常好，但是也不能經常服用，而且也不適合一次過量服用。維生素c對於過敏體質人群不能服用，維生素c也不能代替藥物，並且維生素c不能長期服用，如果身體服用維生素c的過程中出現不良反應，要及時送去醫院救助，不然會發生很多危險事情。

維生素c其實是從我們身邊的新鮮蔬菜水果裡面提取出來的，在早飯或者中午飯的時候服用比較好。而且口服維生素c可以很快的不足身體缺乏的部分，但是也不要經常服用，不然一旦停服，身體就會出現各種不適的症狀。而且維生素c只適合幾類特殊人群服用。