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綠豆薏米百合豆漿
圖片來自豆果美食網

綠豆薏米百合豆漿綠豆薏米百合豆漿,以綠豆薏米為主,少佐百合,是一種既有清香獨特的口感風味,又具有食療養生作用的豆漿,它既有益潤澤養顏的美容效果,又可做治療影響美容的扁平疣,痤瘡,雀斑的輔助療法。百合,薏米和綠豆都是煮製糖水時候所用的常見食材。百合具有潤肺止咳,寧心安神的功效,而薏米則有健脾,滲濕,止瀉,排膿的作用,綠豆可清熱解毒,降火消暑。綠豆薏米百合豆漿具有十分顯著的滋潤和消暑效果,適合在夏天食用。

豆漿的用料

  • 綠豆50克 薏米50克
  • 鮮百合20克 冰糖適量
  • 清水1000毫升

豆漿的做法

  1. 綠豆百合清洗乾淨,分別用水浸泡最少兩個小時(天氣太熱了綠豆我是放在冰箱裡冷藏浸泡的,不然放在外面太久綠豆會泡發芽的)。
  2. 將泡發過的綠豆和薏米的分別再清洗一遍。
  3. 鮮百合清洗乾淨,取一小鍋放入適量清水燒開放入百合焯一下水撈起。
  4. 將薏米,綠豆和焯過水的百合倒入破壁機攪拌杯內。加入1000毫升清水。[1]
  5. 放入一塊冰糖。
  6. 把破壁機放置於主機上,蓋好蓋子,選擇豆漿功能,按下啟動按鈕耐心等候即可。
  7. 百合潤肺止咳,清心安神,薏米美白祛濕,配合綠豆滋陰潤燥。此豆漿有助於提高睡眠質量,更有美白肌膚的功效。

參考文獻