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肥胖症 主要是由於能量攝入長期超過人體的消耗,是體內脂肪過度積聚、體重超過一定範圍的一種營養障礙性疾病。由於人民生活水平提高、膳食結構發生改變,肥胖症呈增多的趨勢。肥胖不僅危害健康,還將成為成年期高血壓、糖尿病、冠心病、疸石症、痛風等疾病和猝死的誘因。所以,對肥胖症的防治應引起社會及家庭的重視 。

肥胖症的原因

  1. 生活習慣,過度攝取高熱量食物、缺乏鍛煉等。
  2. 遺傳因素,人類單純性肥胖的發病有一定的遺傳背景。雙親中雙方均為肥胖,其子女肥胖率上升至80%。
  3. 內分泌因素,特別是經產婦或經絕期婦女或口服女性避孕藥者易發生,專家有效提示雌激素與脂肪合成代謝有關。此外,還與甲狀腺素胰島素、糖皮質激素等有關。
  4. 其他,如環境因素、心理因素等。
  5. 肥胖會造成很多的疾病的發生如高血壓,高血脂,糖尿病等,應該再配合運動和飲食的同時積極治療疾病,這樣才能收到良好的效果。不能盲目的減肥,這樣會加重疾病的負擔,所以一定要健康的減肥。
  6. 肥胖症的診斷最好用體重和體脂相結合的方法來判斷,按肥胖程度可分為以下三種:①輕度肥胖:體重超過20%,體脂含量超過30%;②中度肥胖:體重超過30%~50%,體脂含量超過35%~45%;③重度肥胖:體重超過50%以上,體脂含量超過45%以上。[2]

肥胖症的診斷標準

  1. 肥胖症以世界衛生組織頒布的體重指數為診斷依據,計算方法為體重除以身高的平方,且體重採用公斤為單位,身高採用米為單位。體重指數介於18-25為理想範圍,介於25-27.5為偏胖,介於27.5-30為Ⅰ度肥胖,介於30-35為Ⅱ度肥胖,介於35-40為Ⅲ度肥胖,大於40為重度肥胖,大於50為超級肥胖。亞洲人以腹型肥胖為主要表現。
  2. 自測肥胖指數

體重是指人體各部分的總重量。標準體重是指不同國家或地區通過群體大樣本調研後,按照人的年齡、身高等特點,得出各年齡階段體重的標準值。目前在我國還沒有統一的標準數據,一般採用以下方法計算標準體重。 成年人標準體重的計算方法:    成年人標準體重(千克)=[身高(厘米)-100]×0.9 我國成年人常用的標準體重公式為Broca的改良式: 成年男性:標準體重(千克)=身高(厘米)-105 成年女性:標準體重(千克)=身高(厘米)-105-2.5 北方人標準體重(千克)=[身高(厘米)-150]×0.6+50(千克) 南方人標準體重(千克)=[身高(厘米)-150]×0.6+48(千克) 北方指長江以北的省份,南方指長江以南的省份 評價標準:實測體重占標準體重的百分數上下10%為正常範圍;大於10%~20%為超重;大於20%為肥胖;小於10%~20%為消瘦;小於20%為明顯消瘦。

肥胖症怎麼減肥

病情分析: 減肥是一項持久的工程,有肥胖症的,只要有毅力,也是比較好減肥的。建議採取分餐制,每日三餐,每餐主食不要超過100克,同時不要吃高熱量的食物,不要喝飲料,飲食方面不要太節制,因為節食會對身體造成一定的影響,例如代謝會減慢會更容易餓,更容易誤攝入更多的食物,所以三餐飲食要均衡少吃肥膩,高脂肪的食物多吃蔬菜、水果、豆類、奶製品等,健康的減肥應該是運動加適量的飲食調理,每天可以抽出半個小時到一個小時時間做有氧運動,如跑步,游泳,打太極等等。一般運動超過半個小時身體才開始燃燒脂肪,治療主要是通過抑制食慾和增加排泄來達到減肥的效果,建議不要使用藥物減肥,使用藥物減肥會有很大的副作用,手術治療也是有一定的風險,而且非常容易反彈。*[3]


參考文獻

  1. 肥胖症. 08 四月 2020 [08 四月 2020]. 
  2. 肥胖. [08 四月 2020]. 
  3. 肥胖症如何減肥. [08 四月 2020].