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胡蘿蔔粉條素包 |
胡蘿蔔粉條素包,中國一種早餐小吃
食材明細:胡蘿蔔500克 粉絲1把 雞蛋3個 蝦皮50克 香菇適量 麵粉500克 酵母1小勺 蔥碎適量 香油適量 鹽適量 雞精適量
中文名胡蘿蔔粉條素包菜
品口味清淡
主要工藝燒
所需時間十分鐘
營養分析
胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素,這種胡蘿蔔素的分子結構相當於2個分子的維生素A,進入機體後,
在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用,其中50%變成維生素A,有補肝明目的作用,可治療夜盲症;
胡蘿蔔含有植物纖維,吸水性強,在腸道中體積容易膨脹,是腸道中的「充盈物質」,可加強腸道的蠕動,從而利膈寬腸,通便防癌;
維生素A是骨骼正常生長發育的必需物質,有助於細胞增殖與生長,是機體生長的要素,對促進嬰幼兒的生長發育具有重要意義;
胡蘿蔔還含有降糖物質,是糖尿病人的良好食品,其所含的某些成分,如槲皮素、山奈酚能增加冠狀動脈血流量,
降低血脂,促進腎上腺素的合成,還有降壓,強心作用,是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
食材明細
胡蘿蔔 適量, 粉條 適量, 北豆腐 適量, 蝦皮 適量, 麵粉 適量, 酵母 適量, 鹽 適量, 食用油 適量, 蔥花 適量,
做法
調味:鹽、食用油、蔥花
將粉條用溫水泡軟,切碎;蝦皮放入溫水中浸泡5分鐘,攥干水分;胡蘿蔔洗淨去皮,切小碎丁備用。
北豆腐切碎丁放入淡鹽水中浸泡5分鐘,攥干水分備用。(用淡鹽水浸泡可使豆腐更加有韌性)
鍋中放油,胡蘿蔔碎丁下鍋煸透,盛出備用。
將所有材料放入容器,加入鹽、蔥花,攪拌均勻。
發好的面做劑,擀皮包入餡料,打褶成包子坯。
籠屜放上胡蘿蔔片,放入包好的包子,大火蒸15分鐘。[1]