蘿蔔排骨幹貝粥檢視原始碼討論檢視歷史
白蘿蔔促進消化。在冬天，寶寶沒有得到足夠的鍛煉。再加上天氣乾燥，身體又熱又干，很容易出現消化不良、便秘等症狀。在這個時候，吃一些蘿蔔。白蘿蔔可以提高身體的免疫力。白蘿蔔含有多種維生素和微量元素，在冬季身體抵抗力較差，能提高身體的抵抗力，能提高預防感冒感染的能力。
蘿蔔排骨幹貝粥的用料
- 排骨20g
- 乾貝10g
- 白胡蘿100克
- 小米100克
- 清水1000克
- 食用油半勺
- 寶寶醬油半勺
- 生薑2塊
蘿蔔排骨幹貝粥的做法
- 準備好材料。
- 把白蘿蔔切成絲。
- 小米洗乾淨，放瓦鍋中加入1000克的清水。
- 米煮開後加入排骨和乾貝，煮20到25分鐘。
- 加入白蘿蔔絲
- 煮到粥變成濃稠狀態，加入半勺寶寶醬油增添一下顏色。（因為乾貝本身就已經帶有鹹味，所以我沒有加鹽）
- 口感清甜，鮮美。[1]
乾貝百科
乾貝是一種食物，是扇貝的干製品。營養價值非常的高，具有滋陰補腎、和胃調中功能，能治療頭暈目眩、咽干口渴、虛癆咳血、脾胃虛弱等症，常食有助於降血壓、降膽固醇、補益健身。
基本信息
中文名稱： 扇貝
英文名： Scallop
拼音： Gan Bei
別名： 江瑤柱、扇貝柱
口味： 鮮美
營養： 蛋白質、氨基酸、鈣、磷、鐵等
分類： 扇貝科
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食用功效
乾貝富含蛋白質、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養成分，蛋白質含量高達61.8%，為雞肉、牛肉、鮮對蝦的3倍。礦物質的含量遠在魚翅、燕窩之上。乾貝含豐富的穀氨酸鈉，味道極鮮。與新鮮扇貝相比，腥味大減。乾貝具有滋陰補腎、和胃調中功能，能治療頭暈目眩、咽干口渴、虛癆咳血、脾胃虛弱等症，常食有助於降血壓、降膽固醇、補益健身。據記載，乾貝還具有抗癌、軟化血管、防止動脈硬化等功效。
營養價值
乾貝的營養價值非常的高，它含有多種人體必需的營養。首先乾貝含有大量豐富多樣的氨基酸，如氨基乙酸、丙氨酸和穀氨酸，同時它也含有豐富的核酸，例如次黃苷酸;氨基酸的副產品，例如牛黃磷酸;各種各樣的礦物質，例如鈣和鋅。不愧為能和鮑魚海參媲美的優質食材。
購買注意
有的人喜歡食用乾貝但不一定會挑選，乾貝大都是進口產品，選購時，應注意:
(1)顏色鮮黃，不能轉黑或轉白，有白霜的鮮味較濃;
(2)形狀儘量完整，呈短圓柱形，堅實飽滿，肉質干硬
(3)不要有不完整的裂縫。
乾貝中優質新鮮的，呈淡黃色，如小孩指頭般大小。粒小者次之，顏色發黑者再次之。乾貝放的時間越長越不好