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薏米花生芸豆粥

原圖鏈接來自 搜狗 的圖片

薏米 適量花生米 適量紅芸豆 適量綠豆 適量大米（黑米也可） 適量最近秋涼了，鑑於某哥哥上火，

所以熬了一鍋薏米花生芸豆粥。以前在家的時候，媽媽經常熬各式各樣的湯粥，

由於嫁的遠，所以現在想念媽媽手藝的時候，只能自己摸索着做了

中文名薏米花生芸豆粥

主要食材紅芸豆，綠豆

功 效利水消腫、健脾去濕

工 藝煮

小知識

薏仁：既有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿，又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，

消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。

紅芸豆、花生的蛋白質和維生素含量都很高~是很好的廉價營養膳食哦~

做法

準備好食材：薏米、紅芸豆、花生米、綠豆、大米，數量可隨自己的口味調整

將各種食材混合在一起，洗淨備用

將洗淨的食材放入電壓力煲中（高壓鍋也可），加入適量水將檔位調30-50分鐘。（喜歡吃粘稠的可在檔位跳到保溫後多保溫一會，這樣煮出來的粥更香更糯稠）

氣壓消去後，打開壓力鍋蓋，熱氣騰騰，香氣撲鼻，營養健康的薏仁花生芸豆粥就出鍋了

很香很糯很稠 2021年9月29日 10:25 (CST)有種媽媽做的味道哦~

小貼士

喜歡吃甜的童鞋們也可以加入糖、紅棗、枸杞之類的哦2021年9月29日 (三) 10:25 (CST)補血又養顏~~

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