西柚藍莓奇異果汁檢視原始碼討論檢視歷史
| 西柚藍莓奇異果汁 |
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西柚中有大量的葉酸存在，而普能柚子中葉酸的含量卻特別低，這種天然葉酸是預防妊娠綜合症的重要物質，
也是女性在懷孕以後，必不可以少的一種重要營養物質，它可以促進胎兒的發育和生成，也能預防孕婦高血壓和貧血症狀的出現。
與其它水果不同的是獼猴桃含有寬廣的營養成分，大多數水果富含一、兩種營養成分，
但是每個獼猴桃可提供8%DV葉酸，8%DV銅，8%泛酸，6%DV鈣和鮮，4%DV鐵和維生素B6，2%DV磷和Va以及其它維生素和礦物質。
獼猴桃除含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，
還含有豐富的維生素、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。水果的營養價值高，相互搭配食用的話可以滿足人們對於營養的需求，
而且還可以有補鈣促進食慾的作用，同時獼猴桃和西柚搭配的話還可以有預防高血壓和貧血的問題，對於孕媽媽來說也是不錯的選擇。
中文名西柚藍莓奇異果汁
主要食材西柚（=葡萄柚），奇異果（kiwi）
材料
西柚（=葡萄柚）1個， 奇異果（kiwi）1個， 藍莓半盒-一盒（看自己喜歡吧）， 蜂蜜， 不喜歡西柚苦味的可以選擇性添加適量，
做法
1. 藍莓洗乾淨，西柚剝開分塊放入攪拌杯
2. 奇異果對半切開用勺子把果肉挖出來～同放入攪拌杯
3. 往攪拌杯里加蜂蜜（可選）、加適量的水，放上機器咔咔攪起來～完成！
小貼士
西柚。。。裡面理論上是有小籽的，懶的話就可以不管不顧直接切塊扔進攪拌杯。挑剔點的還是煩請你一瓣瓣剝開來挑走吧～
另外我是用攪拌機，K家那種可以打冰沙的簡易款。個人覺得比起榨汁機，
用攪拌機攪成糊狀喝着很健康的趕腳～個人喜好吧。 [1]