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豆蔻養生保健作用與方法
【形態產地】
豆蔻為姜科多年生常綠草本植物白豆蔻或爪哇白豆蔻的果實。根莖塊狀有節。葡萄葉樣二列近乎無柄，生於根莖，矩狹長20多厘米，橢圓形，寬約7厘米，先端漸尖。初夏開花，花有淺黃或白色，有紅色條紋。花柱密生，花序軸披柔毛，花冠筒狀，唇瓣匙形。果實扁球形。生于山地、溪旁及灌木叢中，主產兩廣、雲南、貴州、台灣。其品種有紅豆蔻、白豆蔻、草豆蔻、肉豆蔻4種。子作朵如葡萄，初出微青，熟時變色。7月採收。一般分布於熱帶，如泰國、越南、柬埔寨、老撾、斯里蘭卡、危地馬拉及南美。
【養生保健作用】
豆蔻味辛，性溫，歸肺經、脾經、胃經。我們在養生保健中得知，4種豆蔻均有溫中、行氣、燥濕、醒脾、暖胃、止嘔、消食的作用，均用於治療氣滯、食滯、胸悶、痞滿、腹脹、心腹冷痛、噫氣、吐逆、噎嗝反胃、虛瀉、冷痢等。
【養生配方推薦】
(1)肉豆蔻又名肉果，花實無核，主產馬來西亞、印尼。日本贈給它一個跡象名字&mdash；&mdash；脾家瑞氣。善理脾開胃，偏重溫脾止漏，治療五更泄。
(2)草豆蔻是種子團，最早入藥，一般功效近於其他3種，又名「漏蔻」。李時珍雲《南方異物志》作漏蔻，南人字無正音也，草白近似。但草偏破氣開郁，溫中燥濕。
(3)紅豆蔻，《本草逢原》載：「止嘔進食，大補命門相火」。①嘔欲吐口臭，鮮花嚼碎含咽；②豆蔻花3克，生薑6克，粳米為粥，治療胃脘脹滿或腹冷痛；③紅豆蔻為末，取少許蓄鼻中，治療風寒牙痛；④其果實含有揮髮油，促胃液分泌，芳香健胃止嘔，興奮腸壁蠕動，還可作調料，常用紅豆蔻30克為細末，每次l克，用糖水進服，每日3次，用於治療慢性胃炎和胃神經官能症所致的胃脘痛。
(4)白豆蔻偏於行氣寬膈，芳香燥濕，治療噎嗝，除瘧疾寒熱，解酒毒。《本草綱目》便方有：①豆蔻花或白豆蔻嚼碎含咽，用於治療嘔惡欲吐；②豆蔻花或白豆蔻3克，竹茹10克，蘇葉6克，生薑3克，水煎糖調服，用於治療妊娠嘔吐。
【保健注意】
(1)煎服用量6～9克，宜後下，入散為好。 (2)熱證腹痛、胃熱嘔吐及氣虛者不宜服用。 [1]
【養生功效】
1、減輕或消除口臭。豆蔻具有殺菌特性，因此就可以很好的幫助我們減少口腔中會存在的一些病菌了，同時再結合它的木質香氣，因此能有效減輕口臭。用一茶匙豆蔻粉或精油與一撮鹽及50毫升蒸餾水混合。在睡覺前每次刷牙後用這種溶液漱口。
2、緩解噁心。豆蔻粉添加到烤水果，牛奶和甜點中，不僅是可以讓我們把食物烹飪的更加具有風味的了，同時還有助於治療消化不良，並對緩解嘔吐和噁心，以及胃脹氣有作用。還可以服用少量豆蔻減輕慢性神經疾病，以及血液循環不良導致的心臟問題。
3、減輕腹瀉。如果我們出現了腹瀉的情況，那麼就不妨試試服用豆蔻吧，可以很好的幫助我們緩解腸胃的不適哦，我們可以用15克豆蔻粉與蘋果或香蕉汁混合，可以製成一種治療消化不良導致腹瀉的配方。同樣，15克豆蔻粉與阿姆拉果汁混合能治療打嗝和晨吐。
4、促進血液循環。而且豆蔻的促進作用也是非常不錯的了，而豆蔻油就是一種很好的草藥刺激物，不僅有助于振奮精神，也對促進整體血液循環和改善相關疾病有好處。
5、減輕關節和肌肉痛。這種草藥具有抗炎特性，因此可以用於治療關節和肌肉疼痛。用豆蔻精油按摩能放鬆身體緩解壓力，這對於現代人來說是非常有幫助的，如果我們感覺自己是比較勞累的，那麼就不妨試試吃豆蔻來緩解吧。 [2]
【養生保健作用】
豆蔻味辛，性溫，歸肺經、脾經、胃經。我們在養生保健中得知，4種豆蔻均有溫中、行氣、燥濕、醒脾、暖胃、止嘔、消食的作用，均用於治療氣滯、食滯、胸悶、痞滿、腹脹、心腹冷痛、噫氣、吐逆、噎嗝反胃、虛瀉、冷痢等。
【養生配方推薦】
(1)肉豆蔻又名肉果，花實無核，主產馬來西亞、印尼。日本贈給它一個跡象名字——脾家瑞氣。善理脾開胃，偏重溫脾止漏，治療五更泄。
(2)草豆蔻是種子團，最早入藥，一般功效近於其他3種，又名「漏蔻」。李時珍雲《南方異物志》作漏蔻，南人字無正音也，草白近似。但草偏破氣開郁，溫中燥濕。
(3)紅豆蔻，《本草逢原》載：「止嘔進食，大補命門相火」。①嘔欲吐口臭，鮮花嚼碎含咽;②豆蔻花3克，生薑6克，粳米為粥，治療胃脘脹滿或腹冷痛;③紅豆蔻為末，取少許蓄鼻中，治療風寒牙痛;④其果實含有揮髮油，促胃液分泌，芳香健胃止嘔，興奮腸壁蠕動，還可作調料，常用紅豆蔻30克為細末，每次l克，用糖水進服，每日3次，用於治療慢性胃炎和胃神經官能症所致的胃脘痛。
(4)白豆蔻偏於行氣寬膈，芳香燥濕，治療噎嗝，除瘧疾寒熱，解酒毒。《本草綱目》便方有：①豆蔻花或白豆蔻嚼碎含咽，用於治療嘔惡欲吐;②豆蔻花或白豆蔻3克，竹茹10克，蘇葉6克，生薑3克，水煎糖調服，用於治療妊娠嘔吐。 [3]