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阿斯湯伽瑜伽

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《阿斯湯伽瑜伽》是由遼寧人民出版社出版的圖書，作者是斯考特。

基本內容

書名：阿斯湯伽瑜伽

譯者：饒秋玉

頁數：136

出版時間：2007-11-1

開本：大32開

作者：（英）斯考特（Scott，J.）

ISBN：9787205062569

出版社：遼寧人民出版社

裝幀：平裝

內容簡介

一行禪師選集第一輯包括《與生命相約》（教你如何正念活在當下）、《你可以，愛》（用真愛療愈一切身心的疾苦）、《一心走路》（從走路中獲得療愈和平靜）、《終止你內心的暴力》（轉化內心的憤怒與恐懼）。一行禪師用平實的文字，幫助我們走出憤怒、恐懼、傷害和迷茫，獲得平靜、真愛、快樂和幸福。

作者簡介

在印度的阿斯湯伽瑜伽研究學院，約翰?斯考特（John Scott）跟隨希瑞?帕塔比?喬伊斯大師（Shri K PattabhiJois）學習，他被授予可以在全世界教授阿斯湯伽瑜伽的資格。他曾經在美國的俄勒岡(Oregon)教學，還在他的家鄉新西蘭開辦了一個自己的阿斯湯伽瑜伽學校。1995年，約翰和他的妻子露茜搬到了英國。1997年在倫敦開始傳授阿斯湯伽瑜伽。他指導了很多人練習阿斯湯伽瑜伽，包括知名人士麥當娜和斯汀。約翰和露茜最近又回到家鄉新西蘭定居，並開設了阿斯湯伽溫亞薩瑜伽靜修中心。

饒秋玉（Sherri Rao）2000年開始練習哈他瑜伽, 2002夏天，她參加了當時世界聞名的阿斯湯伽瑜伽老師——來自羅馬的理婁?米拉（Lino Miele）在丹麥的一個夏季培訓班。

此後饒秋玉每天都會堅持練習阿斯湯伽瑜伽，並且她每年都會到印度的邁索爾（Mysore）幾個月，向希瑞?帕塔比?喬伊斯大師（Shri KPattabhiJois）和她孫子夏若特（Sharrath）學習，提高她個人的練習和教學水平，同時她也積極爭取向其他世界聞名的教練的學習機會。2006年6月，他參加了約翰?斯考特（JohnScott） 的集訓班。饒秋玉是北京梵音瑜伽的創辦人，致力於在中國推廣阿斯湯伽這種優良、有效的傳統瑜伽。

瑜伽發源

Ashtanga瑜伽流派於1975年由美國瑜伽練習者發揚，傳統教學法具有邁索爾風格（一種自我監督管理的練習方式，以阿斯湯嘎瑜伽發源地命名）。

Ashtanga瑜伽以嚴謹和科學性著稱，有其固定的順序，不能隨意改變和創新，練習者必須掌握好了前面的體位，才能得到老師的允許繼續其後的體位練習。這種充滿挑戰性的力量型瑜伽，能快速地提高體力和專注能力，注重動作與呼吸的同步性。由這種鍛煉產生強烈的內熱清潔身體的各個部位，使它遠離病痛，能給練習者一個輕盈而強壯的體魄。如今憑藉科學性和見效快等特點，吸引了大批虔誠的練習者，其中不乏國際著名歌星如麥當娜和斯丁等。

阿斯湯嘎瑜伽需要每日或有規律、固定的練習時間。每位學生都會按照自己的進度和程度進行練習。一節阿斯湯嘎瑜伽課程需要一到兩個小時，這都取決於學生自己的學習進度。但初學者更可能進行較短時間的練習。

現在很難找到教授邁索爾練習方法的瑜伽中心，因為這樣的課程只有一些權威機構才有資格教授，例如阿斯湯嘎瑜伽研究中心。

目錄

獻辭

卷首禱語

序

中文版序

譯者中文版序

導言

第一章 阿斯湯伽瑜伽的方法

第二章 串聯體位（vinyasa）

第三章 練習時間

階段一

階段二

階段三

卷尾禱語

後記