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原圖鏈接來自 翁公祠武術館 的圖片

食鶴拳「掠之為食」。食鶴拳在訓練時吸氣和吐氣經常發聲。食鶴拳多用指，有如鶴啄食狀，動作輕巧、快速，手上也講五行變化。

起源

在清代時，少林僧徒方慧石者，避隱福州沙蓮寺，將武藝傳授女兒方七娘。某日七娘於寺前晾衣，忽有白鶴翩然而至，往來踐踏，晾衣為之所染，七娘遂持竿驅之，白鶴不畏，展翅掠避，或舉爪還擊。七娘雖極力驅之，亦無法將白鶴驅開。從此白鶴日日來此，七娘日日擊之，並記其形意而漸領悟，並將少林拳法溶於一爐，創出白鶴門拳法。白鶴門拳法內容分為四種，飛鶴拳法；鳴鶴拳法；宿鶴拳法；食鶴拳法等。

飛鶴－－表達鶴之展翅飛行，側重高架長手之練法；鳴鶴鶴－－表達鶴之鳴叫，側重吞吐氣之內力練法；宿鶴－－表達鶴之棲宿之腿爪，側重獨腳之踢吊；食鶴－－表達白鶴全身形意，因鶴要食，必須會飛，會鳴，會宿，才能達到食之目的。食也代表白鶴攻擊之意，七娘再加上碎步法，更使食鶴拳錦上添花，更加精巧奧妙。白鶴門之飛、鳴、宿、食之拳法源由七娘於沙蓮寺之碧碎蓮庵領悟而傳出，又名曰：碧蓮者又有碎步法。

白鶴門拳經曰：飛如大鵬展翅之壯；鳴如伸頸歌聲之意；宿如大熊初醒之態；食如白鶴啄物之形。

功法特點

食拳要求以靜為主，靜以養神，一靜百靜，一部面卻它的靜是以意守氣。養其浩氣。動時快速勇猛，講究精、與一神、手、眼、節的配合。拳勢有時較為激烈，上肢動作較會。步法穩固，練時以兩足為根，力由根起，勁在腰頭，氣沉丹田。腳上講落地生根，吞身逐臂，井井向上，動作整齊清晰，身正步穩，穩靜內在，內外合一。運動起來給人以沉着、穩靜，靈活多變，勇猛而漂悍的感覺。手法則要求四平八正。馬步常用三角馬（即三點五梅花）。技擊時腳上是「無搭不伸腿」的（即手上如沒有纏住對方身上的某個部位時是不起腿的）。食鶴拳是講突然出擊的，拳諺說食鶴變，五行變」。

視頻

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