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馬尾辮（ponytail）是一種短辮子的髮型，指將大部分的頭髮往後集中，用一個皮套或其它的可以鬆緊的裝飾品，將辮子紮起來豎在半空中的造型。
馬尾辮因看起來像馬的尾巴而得名。有人認為馬尾造型很可愛。以前以女性為主，男孩子也可以，所以說扎馬尾辮可以不分男女。最好將馬尾辮扎在頭部黃金位置，會顯得更加活潑可愛。[1]
扎法
T台馬尾
- 無論什麼樣式，保證每根髮絲的垂墜亮直是先決條件。不建議做頭髮的拉直處理，那樣的髮絲失去彈性，看上去虛假、沒有生氣。
- 需要使用增加光澤和適合直發定型的飾發品，某些隨意馬尾辮的造型是略帶凌亂，而不是髮絲毛糙。
- 這個季節民族風的style盛行，馬尾辮大可以梳得隨意一點，造型自由一些，沒有什麼特定的規範可循。[2]
滑順馬尾
- 乾淨的髮髻與兩鬢，沒有一絲亂髮。讓人看上去顯得格外清新靚麗。髮辮良好的垂感及發質的順滑，都讓人感到非常舒心。發梢部分略微彎曲，又為整個造型增添了幾分活潑感。淺金棕色配以白皙的膚色，給人非常輕鬆俏皮的感覺。
- 從前額到發頂部分挑出一部分秀髮，由左及右平整梳理，露出前額漂亮的弧形。挑出的秀髮編結成三股式麻花辮，再將麻花辮繞至後腦中央，與剩下的頭髮一同紮成馬尾。梳理整齊後，映入人們眼帘的，是一個溫婉的少女形象。
- 古典主義的流露。將前額到發頂的部分秀髮挑出，向前梳理平順，由左慢慢梳理繞到右邊。讓前額看起來像是被一片長長的劉海包圍住。再將前額的繞髮夾到耳朵後面，延展至後腦中央。剩下的頭髮，則與繞到腦後的秀髮一起紮緊。[3]
俏麗馬尾
- 宋慧喬的經典髮型，非常適合本身頭髮微卷的女生，顯得活潑可愛，與耳飾搭配也是一大亮點
- 雖然同樣是斜的髮辮，這款的不同之處在於頭髮到發尖非常有層次感，非常乾淨
非主流馬尾
- 將臉周圍的頭髮和劉海留出來，以耳朵為分界線，將剩餘的頭髮分成上下兩個部分。將上面部分的頭髮全部梳理到一側，呈螺旋狀擰好，固定在一側。
- 下面部分的頭髮也是按照步驟1中的方式同樣處理，最後插入髮夾固定好。
- 從上面部分留出的頭髮中挑出一些，呈起伏的環狀那樣固定好發束。
- 下面部分的頭髮也是同樣處理，這樣就能製作出一個連接起來的起伏的環狀。
- 取適量的定型啫喱抓松頭髮，製作出蓬鬆感，最後噴上定型噴霧。[4]
蓬鬆馬尾的扎法
具體步驟：
- 用手先把頭髮梳順，模特是蛋卷頭髮型，顯得發量很多！
- 把所有頭髮聚集到一起，紮成一個低低的馬尾辮。
- 可以配一個蝴蝶結髮飾，這樣也是一款簡單的馬尾辮髮型！
- 我們接着改造，在低馬尾的上方開一個小洞。
- 把所有頭髮都往上轉，塞進小洞裡面。
- 將頭髮全部拉出來之後，記得拉松一下頭髮。
- 戴上BLING BLING的復古超亮水鑽髮夾，又是一款創意的馬尾辮髮型
- 將馬尾的頭髮編麻花辮，編好之後用橡皮筋紮好。
- 將麻花辮拉松，馬上增添了唯美復古的氣質。
- 既然有復古的感覺了，那就要配一款復古的髮飾才好看哦！換了之後是不是狠美呢！
馬尾辮髮型扎法
- 首先將頭髮理順，由於是捲髮，所以需用直發棒將頭髮整理一下，好方便編發。
- 只需將劉海整理一下即可，圖為夾好後的效果。
- 然後就是分區，把劉海根據自己的喜好分成二八分或者一九分都可以。
- 把劉海分出來後，將其餘的頭髮紮成一個低馬尾。
- 接着開始編發，從劉海的左側取出一小束頭髮開始編發。
- 將劉海一直往右邊，邊編邊加入頭髮進去，把頭髮一點一點疊加髮辮中。
- 頭髮編到耳際處，用黑色小皮筋將髮辮的發尾固定好。
- 將綁好的髮辮固定在馬尾上，這款韓式修顏髮型就完成了！[5]
壞處
扎馬尾辮容易造成斑禿或脫髮。研究人員在南非調查時發現，約1/3婦女存在牽引性脫髮，究其原因，就是長期過度牽拉頭髮導致的。
長期扎馬尾會造成頭皮局部疼痛。
另外開車的時候也不要扎馬尾辮。
易頭疼
馬尾辮因為清爽利落，而成為了很多女性在運動時、做家務時偏愛的髮型。但是，醫學工作者發現，扎馬尾辮常是頭痛的罪魁禍首。據英國一家偏頭痛診所統計，在前來就醫的93位女性頭痛患者中，其中有50位都是因為梳着馬尾辮引起的。疼痛範圍能從發箍輻射到頭頂、前額、太陽穴、頸部。當醫生讓她們解下髮辮後，立刻就有4人的症狀得到緩解，半小時內則有32位得到緩解。 [6]
馬尾辮造成頭痛的原因，主要在於人們的頭皮布滿了神經和血管，相當敏感。一旦有不當的壓迫、拉扯都很容易造成血管收縮、神經反射，引起頭痛。醫生認為，這種頭痛的治療與預防都很簡單。首先，馬尾辮不宜長時間扎，一旦有了可放鬆的時機，應該趕緊取下發箍，讓自己的頭皮休息一下。其次，頭髮過長、過多的女性不宜嘗試這種髮型，因為髮辮的重量較大，對頭皮的傷害尤其嚴重。此外，經常梳圓髻的女性，可能會遇到和馬尾辮同樣的問題。不宜盤得過緊或經常保持這一髮型不變。
物理學
2012搞笑諾貝爾獎物理學獎
美國研究人員JosephKeller和RaymondGoldstein以及英國科學家PatrickWarren和RobinBall獲此殊榮，他們的研究搞笑諾貝爾獎課題是「人類馬尾辮中頭髮的運動及受力平衡」。
馬尾辮為什麼左右晃？
獲獎詞：馬尾辮在慢跑時不是上下晃動，是因為上下晃動不穩定，而且馬尾辮也沒辦法前後擺動，因為慢跑者的腦袋擋住了運動路線。於是，任何導致上下運動的輕微衝撞，最後就只剩下左右搖擺這一種應對方式了。
