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| 龍雲雷 | |
|---|---|
| 出生 |
1979年9月3日 黑龍江 |
| 國籍 | 中國 |
| 職業 | 健美運動員 |
龍雲雷，中國著名健美運動員，曾獲全國健美冠軍。
龍雲雷17歲開始接觸健美，2000年獲得齊齊哈爾市80公斤級冠軍以及全場冠軍，2001年獲得黑龍江省80公斤級冠軍，2002年獲得了全國健美比賽85公斤級第5名，2005年獲得全國健美錦標賽90公斤以上級冠軍。
運動生涯
龍雲雷，17歲那年，龍雲雷第一次接觸到健美，喜愛打籃球的他那時體重才63公斤。為了增強對抗能力，他就摸索地練起了健身，剛開始時，他是一、三、五打球，二、四、六健身，結果最初的一兩個月根本沒有長肌肉，經過教練的指導他才明白，過多地消耗熱量是很難長肌肉的。為了實現目的，龍雲雷甚至在有段時間裡完全放棄了心愛的籃球。因為家裡條件不是很好，每天只能多吃幾個雞蛋，幾碗米飯。就這樣，斷斷續續經過了三年時間，龍雲雷第一次參加市里比賽，就取得了75公斤級第1名的成績。這個成績給了他很大鼓勵，為他走向健美之路奠定了基礎。
1997年參加工作後，在黑龍江第二機床廠當車工的他，趁着工作不很忙，下了班就直奔健身房，不久他的體重就長到80多公斤。由於單位的經營出現了問題，連續七八個月都沒有發工資，訓練也因此受到了影響。經過朋友介紹他做了一家公司的保安。有了穩定的工作後，龍雲雷很快就展現了他在健美上的天賦。2000年，他奪得了齊齊哈爾市80公斤級冠軍以及全場冠軍，2001年獲得黑龍江省80公斤級冠軍。
拿到黑龍江省冠軍不久後，龍雲雷在眾人不解的目光中辭去了這份穩定的工作，就是因為教練的一句話：在這裡再待下去就會把你給耽誤了，你的條件適合去更好的地方發展！帶着積攢的3千元錢，不顧家人的反對，龍雲雷隻身來到北京。他參加了體育大學的培訓班，結業後卻被告之他明年2月才上班。這給龍雲雷帶來了巨大的壓力，帶來的錢所剩無幾，工作又沒有着落，正在他發愁的時候，得到了朋友的幫助，於是就有了北京的第一份工作一一在一家小型健身房做教練。
半個月之後，龍雲雷就進入了青鳥健身中心。這對他來說相當於來了個三級跳，到底是怎樣的機遇讓他與青鳥結緣呢？龍雲雷第一次來到青烏健身時的震驚到現在還是歷歷在目。龍雲雷毫不誇張地說，他好像進入了天堂一般，第一次見到那麼好的器械，舒適的環境。還有那些着裝時尚的健身者們。很不幸的是，第一次面試沒有成功。龍雲雷怎麼也不甘心，青鳥給他的印象太深刻了！過了幾天他又來到青鳥健身，很不巧，這次經理不在。當下樓的時候，他遇上當時中國健美隊教練——楊敬民，雖然當時是冬天，龍雲雷穿着厚厚的衣服，楊敬民還是一眼就看中了他，說他是個全國冠軍的好材料。於是在楊敬民的推薦下，龍雲雷就在青鳥待下來，很快他就在北京市健美比賽中贏得了90公斤以上級冠軍。到了2002年的全國健美比賽，龍雲雷參賽獲得了85公斤級第5名的成績。
此後，龍雲雷去上海發展，但境況並不盡如人意，在度過了艱難的兩年後，2004年他回到青鳥健身，這一年多里，龍雲雷埋頭苦練，終得脫胎換骨，在2005年全國健美錦標賽上異軍突起，將眾多好手挑落馬下，獲得了90公斤以上級冠軍。今年他的目標將是5月份的體育大會上90公斤以上級冠軍。
因為龍雲雷本身就是一個新陳代謝比較快的人，他想告訴那些不易增肌者，用心去練最重要，首要的是掌握動作正確性和肌肉的感覺。最大誤區就是盲目增重，使目標肌帶動其他肌群一起用力，增加了消耗，導致增肌不易。正確的做法是降低重量，儘可能使目標肌單獨用力，待掌握正確動作後，再逐漸增加訓練重量。另外，他還建議不易增肌者可選擇一些蛋白粉。增肌粉之類的營養補劑來補充不足的熱量，平時多喝水。訓練時，每3個月為一階段，並更改訓練計劃。有規律地記錄各項身體指標，每次訓練不要超過45分鐘，一周訓練3次。
談到中國大級別選手與國外的差距時，龍雲雷並不認為中國人的骨架就比歐美選手差，他頗有感慨地說了一句：「如果把劉翔的營養師都用到中國健美選手身上，那我們的健美事業早就蒸蒸日上了。科學技術與健美運動的結合在中國來說還遠遠不夠，中國健美運動要想進一步發展，就得需要國家的重視，以及科學的訓練、營養、飲食。
2014年2月23日龍雲雷去世。[1]
獲獎記錄
全國健美錦標賽冠軍
- 2005 全國健美錦標賽90kg以上冠軍 （獲獎）
- 2002 全國健美比賽85公斤級第5名 （獲獎）
- 2001 黑龍江省80公斤級冠軍 （獲獎）
- 2000 齊齊哈爾市80公斤級冠軍以及全場冠軍 （獲獎）
視頻
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