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莴笋
,→膳食价值
==膳食价值==
[[File:莴笋5.jpg|300px|缩略图|右|<big>莴笋</big>[http://img.mp.itc.cn/upload/20160919/52c86b1a01714bf68261dda8f34636bc_th.jpg 原图链接][http://www.sohu.com/a/114628471_384226 来自 搜狐网 的图片]]]
儿童多吃莴笋对生长发育很有益处，每天吃200克的莴笋叶，即可满足胡萝卜素的需要，吃500克的莴笋叶，即可满足维生素C的需要。此外还含丰富的磷与钙，对促进骨骼的正常发育，预防佝偻病，帮助正常长牙都是很有好处的。