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{{Infobox person| 姓名     = 练束梅|圖片 = [[File: 练素梅 .jpg|缩略图|居中|280px|[http://resource.jingkan.net/imgs/6523d382-ddfa-11e9-be37-b1b81bbda699.jpg 原圖鏈接][http://www.jingkan.net/getarticle/5d88b4f864beac5c361a04d8 图片来源]]] |圖片尺寸 = | 圖像說明 = | 出生日期 = 1983年10月24日| 國籍 = 中國| 出生地点 = 江苏东台| 别名 = 练练| 職業 = 演员| 知名原因 = | 知名作品 =《恰同学少年》</br>《云巅之上》</br>《 三妹》</br>《赵氏孤儿案》}}'''练素梅''' （1983年10月24日-）出生于 [[ 江苏 ]][[ 东台 ]] ，毕业于 [[ 北京 ]] 电影学院，中国内地影视女演员 。2004 。<ref>[http://www.jingkan.net/getarticle/5d88b4f864beac5c361a04d8 还记得电视剧《恰同学少年》的陶斯咏吗？现实生活中她也是陶斯咏  ]，经看，2019-09-23</ref> 2004 年，参演电视剧《恰同学少年》而进入公众 视野。 练束梅 代表作品有：《赵氏孤儿案》、《天伦》、《恰同学少年》等，实力派女演员练束梅每次都能带给观众惊喜，80后演员中极具灵性的一位女星。2018年12月，同 [[ 王凯 ]] 、 [[ 杨烁 ]] 、 [[ 董子健 ]] 主演的当代题材剧《大江大河》开播。

2004年12月，出演 [[ 谷智鑫 ]] 、 [[ 钱枫 ]] 、 [[ 徐亮 ]] 主演的人物历史剧《恰同学少年》，这是她的首部电视剧作品，从而正式进入演艺圈，并在剧中饰演长沙商会陶会长的女儿陶斯咏。6月，参演由导演 [[ 朱翊 ]] 执导的青春偶像剧《你一定要幸福》，饰演明真非常要好的姐妹陈瑶。9月，参演由 [[ 巴特尔 ]] 执导的年代剧《舞台姐妹》，饰演菜花。 2008年4月，参演由导演 [[ 黄健中 ]] 执导的古装剧《母仪天下》，饰演剧中刘骜第一任皇后许娥，6月，参演全国首部赈灾电影《前方后方》，饰演身患重症，依然坚强的坚守着本职工作的女医生宋湘宁；随后，参演由 [[ 张黎 ]] 导演执导的长篇军旅电视剧《人间正道是沧桑》，饰演戏份虽少但承上启下的角色护士范媛；10月，与 [[ 冯远征 ]] 、 [[ 周杰 ]] 、 [[ 何琳 ]] 联合主演年代剧《阳光普照大地》，在剧中饰演邹狄克的妻子苏慰慈。 2009年，主演由 [[ 庞好 ]] 导演执导的电视剧《决战黎明》，饰演内心似火，对世俗不屑一顾，对革命充满激情的向红。 2010年，参演由 [[ 金舸 ]] 执导的电影《心灵风暴》，饰演命运多折的妹妹宋美奂。同年，主演 [[ 沈严 ]] 执导的讲述唯美又令人心疼故事的都市剧《恋人》，饰演婉约清新又善良的静茹。同年拍摄了 [[ 习辛 ]] 执导的， [[ 傅艺伟 ]] 、 [[ 小张铎 ]] 主演的情感伦理剧《七妹》，饰演内心充满阳光、永不言败的女一号七妹。 2011年，拍摄了由 [[ 张黎 ]] 执导， [[ 段奕宏 ]] 、 [[ 袁文康 ]] 、 [[ 小宋佳 ]] 主演的战争历史剧《圣天门口》，并凭借此剧，获得第19届上海电视节 “白玉兰”最具人气女演员提名；同年，参演 [[ 周小刚 ]] 执导的， [[ 黄志忠 ]] 、 [[ 陈小艺 ]] 、 [[ 朱媛媛 ]] 主演的家庭情感戏《咱家那些事》，饰演位四川农村姑娘红妹。 2012年6月，参演 [[ 高群书 ]] 执导的， [[ 冯恩鹤 ]] 、 [[ 杨立新 ]] 、 [[ 王姬 ]] 主演的平民剧《我们的生活比蜜甜》，饰演马家二女儿马玉英；12月，拍摄了 [[ 滕文骥 ]] 执导的， [[ 陈小艺 ]] 、 [[ 崔林 ]] 、 [[ 陈婷 ]] 主演的情感年代剧《天伦》，饰演梅玉娟的女儿裴玉珠。 2013年，参演 [[ 阎建纲 ]] 执导的， [[ 吴秀波 ]] 、 [[ 应采儿 ]] 、 [[ 孙淳 ]] 主演的改编自历史故事的古装剧《赵氏孤儿案》，饰演剧中程婴的妻子“宋香”一角，挑战大年龄跨度，与吴秀波上演悲情夫妻；同年，参演 [[ 梦继 ]] 执导，黄志忠、 [[ 柯蓝 ]] 、 [[ 杨皓宇 ]] 主演的平民古装剧《皮五传奇》，饰演县衙师爷孙大理的女儿，皮五妻子孙孝姑。 2014年同年，参演 [[ 刘淼淼 ]] 执导的，由柯蓝、 [[ 唐曾 ]] 、 [[ 王鑫 ]] 主演的民办教师题材剧《我们光荣的日子》，饰演孙四海妻子，性格泼辣，十分直爽的淳朴女子王小兰；同年，出演了职场爱情剧《爱情没有暂住证》，饰演“隋心怡”；10月，主演了改编自 [[ 托尔斯泰 ]] 的小说《安娜·卡列尼娜》杨婷执导的话剧《我的妹妹，安娜》，饰演安娜。 2015年7月，友情客串影视作品《云巅之上》，饰演唐佳玉；8月，搭档“小包总”杨烁主演《那些年我们正年轻》一人分饰两角“向晴”“孙俪”；10月，主演了 [[ 李健 ]] 、 [[ 刘亭 ]] 作当代农村题材剧《三妹》，饰演民办老师，命运挫折的“何三妹”，并演唱了主题曲《不染》。 2016年11月，拍摄了“建国三部曲”系列的第三部作品，献礼建军90周年的战争历史剧《建军大业》；9月，加盟了编剧 [[ 于正 ]] ， [[ 吴谨言 ]] ， [[ 张哲瀚 ]] ， [[ 保剑锋 ]] 主演的神话剧《朝歌》，饰演帝辛妃子，黄飞虎之妹黄烟若“黄妃”一角。 

 2018年7月，主演的清宫剧《延禧攻略》开播，在剧中饰演愉妃；8月，主演三线建设题材剧《那些年，我们正年轻》。 2018年12月，同 [[ 王凯 ]] 、 [[ 杨烁 ]] 、 [[ 董子健 ]] 主演的当代题材剧《大江大河》开播，在剧中饰演韦春红。<ref>[https://m.ijq.tv/mingxing/1397.html?t=1491112715171 练束梅个人资料  ]，爱剧情</ref> 2019年1月，其参演的古装剧《皓镧传》开播。<ref>[https://v.qq.com/x/star/85773#!view=detail?tabid=2 练练  ]，腾讯视频</ref>

练练的声线空灵自然催人泪下，更好的为《三妹》渲染了气氛，称为“小王菲”。与练练四度合作的黄志忠称“练练，非常敬业，通透，是八零后演员中极具灵性的一位。”练练塑造的“麦香”尽情尽兴，是一位有力度的演技实力派女演员。练练为片中最大惊喜，直言遇到练练这样的演员是自己的幸运。（制作人 [[ 郭亮 ]] 评、 [[ 黄志忠 ]] 评、导演阎建刚评、导演 [[ 刘淼淼 ]] 评、吴秀波评）