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初潮
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[[File:初潮.jpg | thumb | 300px | 初潮 <br> [http://sports.ltn.com.tw/news/breakingnews/1954901 原圖鏈接] ]]
'''初潮'''（英語：menarche），又稱為初經，是指第一次月經。代表少女的身體經歷青春期的變化。
*初潮通常在胸部開始發育後一兩年出現。
**肥胖與內分泌息息相關，體重較重的女生非但初經來得早，且月經不易正常。
***隨著飲食日漸西化，青少女提早發育情況愈來愈普遍，一些七、八歲就長胸部或來月經的小孩，通常體態肥胖，追溯他們飲食習慣，大多喜歡高熱量的油炸食品。
***瘦得像紙片人、體脂肪過少，會影響女性荷爾蒙的分泌，造成月經週期異常。<ref name="康健雜誌">{{cite web |url=https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=63240 | title= 陪女兒安度初潮 | language=zh | date=2008-04-01 | publisher=康健雜誌 | author=李怡嬅| accessdate=2020-03-22}}</ref>
==初潮後之溝通==
●和孩子自在談月經
*父親也應大方地和女兒談月經，因為當父親能和青春期女兒以尊重和直接的方式討論月經時，也幫助女兒以健康的態度，面對自己的身體以及與男人的關係。
*月經清楚畫出了青春期與童年的界線，好好帶領、陪伴女兒度過青春期，灌輸她們健康、正面的觀念，教她們懂得疼惜自己，當自己身體的主人。
==初潮注意事項==
*父母要提前和女孩講清楚有關青春期生理、衛生知識、心理知識的普及，應主動關心女兒月經情況，提前準備月經用品，教會孩子如何正確使用衛生棉，讓孩子了解這是青春期的正常現象，月經是每個女性的正常生理現象。
**在面臨突如其來的月經初潮，少女們心理上往往會出現緊張，害怕、羞澀等複雜的心情，有了母親提前先普及的知識，能讓孩子，打消孩子的緊張心理，輕鬆對面。
*其中少女初次來月經大部分女孩都會痛經、腰酸、腹脹的情況，腹痛是由於子宮肌肉痙攣引起。
**這是正常現象不用太過緊張，初潮的痛經一般不需要特別處理，家長應該做好安撫工作，別讓孩子心理負擔過重。
**可以用熱水袋或熱毛巾熱敷下腹部、喝紅糖薑片水（先把姜的切成片，煮上五分鐘左右，然後再加點紅糖放入再熬制）月經期飲用紅糖薑水，可以起到緩解肚子疼的作用。<ref name="每日頭條">{{cite web |url=https://kknews.cc/zh-tw/baby/rbqvxqr.html | title= 月經初潮常識：女生通常幾歲第一次來月經？應注意哪些事項？| language=zh | date=2018-09-20 | publisher=每日頭條 | author=美莉媽咪 | accessdate=2020-03-22}}</ref>
==参考來源==
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[[Category:415 西醫學]]