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吃饭
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白米饭固然晶莹可爱，但也意味着不含有抗氧化物质，[[维生素]]含量很低。如果选择有色的米，并用其他的食品配合米饭，让米饭变得五颜六色，就能在很大程度上改善其[[营养]]价值。
==视频==
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[[Category:420 家政總論]]