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懷孕
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[[File:懷孕.jpg | thumb | 300px | 懷孕 <br> [https://kknews.cc/baby/934gar5.html 原圖鏈接] ]]
妊娠（英語：pregnancy），又稱'''懷孕'''，是指胚胎或胎兒在哺乳類雌性體內孕育成長的過程，而在哺乳動物中研究得最詳細的是人類的妊娠(懷孕)。
*人類的妊娠(懷孕)約40週，從受精排卵算起則為38週；妊娠(懷孕)始於末次經期，經歷40週（10個月）的孕期，分娩後即結束。
**受精後的前8週發育型態稱為 [[ 胚胎 ]] ， [[ 分娩 ]] 後則稱為胎兒。**妊娠(懷孕)早期的症狀包含：無月經來潮、 [[ 乳房 ]] 柔軟度增加、噁心嘔吐、飢餓與 [[ 頻尿 ]] 。
**多個胚胎的妊娠(懷孕)稱做多胞胎，如常見的雙胞胎。
**性交或人工生殖技術會導致妊娠(懷孕)，而妊娠(懷孕)可由妊娠(懷孕)試驗確診。
**(懷孕)妊娠通常可分為3個時期。第一期定義為受精當週起算第1-12週。
**受精後所形成的受精卵，會經輸卵管向下移動，接觸子宮內層著床，並開始發育成胎兒與 [[ 胎盤 ]] 。
==懷孕初期的症狀==
*1.疲倦愛睏:在懷孕初期，因為孕婦容易害喜嘔吐，所以比較容易會因為沒吃東西所以體力不好，食慾欠佳時又容易有血糖低的情況。下午過後至晚上睡前，盡量不再補眠，這樣才能保持固定的睡眠時間
*8.悶痛、子宮頻繁收縮:由於人體會自行判斷胚胎的健康狀況，若是人體判斷胚胎健康狀況不佳，或是媽咪的身體現況無法負荷懷孕帶來的改變，也有可能有外力的傷害，人體在為了保全母體的原則下，就會有流產的狀況發生。
*9.懷孕初期出血:懷孕初期若是出現出血的情況，先別著急！在懷孕初期，由於胚胎著床後子宮內膜自然脫落，由陰道自然排出，可能少量出血或是跟著分泌物一起排出，就像是月經前後的深褐色分泌物，都是正常現象。<ref name="大樹健康購物網">{{cite web |url=https://shop.greattree.com.tw/greattree/index.php?action=brands_detail&br_uid=10 | title=懷孕初期的症狀有哪些？ | language=zh | date=| publisher=大樹健康購物網 | author= | accessdate=2020-03-31}}</ref>
==懷孕初期的營養==
*葉酸&維生素B12:
葉酸有助於胎兒的正常生長發育，葉酸的攝取可以從蔬菜(尤其是綠葉蔬菜)中取得，每天至少需要一份深綠色的蔬菜如花椰菜、菠菜、蘆筍獲得，一份約100公克的蔬菜(蔬菜：1份=1碟100公克)；維生素B12有助於增進神經系統的健康，維生素B12則可從肉類或乳類製品獲得，純素的女性需改成蛋素、蛋奶素，避免維生素B12來源不夠。
*鐵質：
有助於紅血球的形成。富含鐵質的植物像是紫菜、紅莧菜、紅鳳菜、花生、芝麻、米豆；動物像是瘦紅肉(腰內肉、嘴邊肉、牛腱)、優質內臟類(豬肝、腰子、豬心、雞胗、雞肝)，以及豬血、豬血糕、鴨血、牡蠣、文蛤、蛋黃等都富含鐵質。
*蛋白質：
孕前就有缺鐵性貧血的女性，飲食中需要注意每日足夠的蛋白質攝取量幫助鐵質的吸收。像是一半的蛋白質需以含鐵高食物取代。例如六十公斤的女性平均每天建議攝取八份蛋白質，其中四份的蛋白質，建議選擇瘦紅肉或是優質內臟。另豆魚肉蛋類含蛋白質份數換算：1份=約半個掌心，2份=約一個掌心，3份=約一個手掌。 (對蛋白質有特殊需求者，需與醫生或是營養師討論所需蛋白質量)
*DHA：提供寶寶健康發展所需。媽咪可選擇富含DHA的魚類，如秋刀魚、鮭魚等，Annals of Nutrition & Metabolism指出每日至少200毫克的DHA可以預防早產，600~800毫克DHA更能有效提供保護力，一星期要吃到三次的含DHA食物，一次約一副樸克牌大小。
*維生素D：
增進鈣質吸收，幫助骨骼與牙齒的生長發育。媽咪可透過適度地曬太陽(20分鐘/每日)，或是從飲食中如肝臟、富含油脂的魚如鮭魚及蛋黃補充到維生素D。
*碘：
有助於維持正常生長、發育神經肌肉功能。海帶、紫菜等富含碘，也能從魚貝類等海產攝取到注意有些海鹽、岩鹽都未含有碘，建議平常家中用鹽可以使用含碘的鹽。<ref name="MOm & Me">{{cite web |url= https://starthealthy.nestle.com.tw/section_in.aspx?ID=5e19c48b-e105-409b-8610-47665320c694 | title=準備懷孕 怎麼吃才能營養又健康？ | language=zh | date=| publisher=MOm & Me | author=李婉萍營養師 | accessdate=2020-03-31}}</ref>
==参考來源==
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