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懷孕
,無編輯摘要
*碘：
有助於維持正常生長、發育神經肌肉功能。海帶、紫菜等富含碘，也能從魚貝類等海產攝取到注意有些海鹽、岩鹽都未含有碘，建議平常家中用鹽可以使用含碘的鹽。<ref name="MOm & Me">{{cite web |url= https://starthealthy.nestle.com.tw/section_in.aspx?ID=5e19c48b-e105-409b-8610-47665320c694 | title=準備懷孕 怎麼吃才能營養又健康？ | language=zh | date=| publisher=MOm & Me | author=李婉萍營養師 | accessdate=2020-03-31}}</ref>
==懷孕中期常見的生理變化？==*體內逐漸適應懷孕荷爾蒙的改變。雖然懷孕中期是懷孕三階段最舒適的孕期，不過因為子宮逐漸變大，有些孕婦還是會有輕微的脹氣與便祕，如果容易脹氣應少量多餐，如果容易便祕應多吃水果、蔬菜與多喝水。**有些人因為子宮圓韌帶拉扯，而會感到些許疼痛（兩側同時或單側，皆有可能），通常稍事休息即可緩解。*懷孕中期一般仍不用請醫師開適航證明，如果想要出國旅行，此階段會比較適合。**不過倘若想要長期出國，仍建議先做完唐氏症篩檢與高層次超音波，產檢皆已確認胎兒狀況。**不要去疫區外，出門在外也要注意飲食衛生與安全，盡量不要讓自己太勞累。有些孕婦吃了不新鮮的食物會腹瀉，但如果腹瀉過於嚴重，可能會引起子宮收縮與脫水，甚至是早產，不得不慎。<ref name="LINE Today">{{cite web |url= https://today.line.me/tw/pc/article/初期×中期×後期+一次全部解惑，懷孕三階段，45個常見問題-ok1DzW | title=初期×中期×後期 一次全部解惑，懷孕三階段，45個常見問題 | language=zh | date=2019-7-17| publisher=LINE Today | author=嬰兒與母親 | accessdate=2020-03-31}}</ref>
==参考來源==
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