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'''中医理论认为“肝主情志”、“怒伤肝”。'''
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<p style="text-indent:2em;"> 因此我们除了要'''疏通肝胆经'''，调达肝气，还要力戒暴怒或心情[[忧郁]]。可以通过外出活动，多晒太阳等调养情绪的方法，使春阳之气得以宣达，从而达到人体[[脏腑]]功能正常运行的目的。<ref>https://mp.weixin.qq.com/s/j4YngUlnA8H9NSpo7q4MAg 皇帝内经养生院</ref>
===肝胆好不好，就看这一处！——中指根===
==检查方法==
<p style="text-indent:2em;"> 伸开手掌，手指自然并拢，手心向上，将盐缓缓洒在中指根部，看谁的盐会从指缝中漏过去。
<p style="text-indent:2em;"> 左侧大爷的手漏了一些盐（人们常说的漏财手）……
<p style="text-indent:2em;"> 那么为什么有的人中指指根就很饱满，有的人就凹陷，甚至漏缝了呢？
<p style="text-indent:2em;"> 其实，咱们的中指根部隐藏着肝脏的健康信号，来看看张秀琴老师的中指根诊断法：（这里说的是中医范畴内的肝的问题，不是说就有一定有肝病）
===1、中指根变细，指跟缝隙增大===
<p style="text-indent:2em;"> 说明肝经气血不足，会出现胁痛腹胀，胸闷疲劳，脾胃功能减弱，视力减退，眼睛干涩等症状，女性还易患乳腺增生、月经不调等妇科疾病。
===2、中指根变细，手掌色正常===
<p style="text-indent:2em;"> 肝脏无实质性病变，但肝气不足，需要保养。
===3、中指根变细，手掌色暗红===
<p style="text-indent:2em;"> 需警惕脂肪肝、血脂代谢紊乱、内分泌失调。
===4、中指根变细，手掌色土黄色，无光泽===
<p style="text-indent:2em;"> 肝胆病变可能性较大，需高度警惕。
<p style="text-indent:2em;"> 中指根变细，肝脏有问题，许多病症都会找上门来！
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<p style="text-indent:2em;"> 张老师说，这几种病要从源头上调起，就要注意肝胆的保健。
==2、怎么梳理肝气==
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<p style="text-indent:2em;"> 疏肝壮胆功，肝胆不好的朋友一定要练！
<p style="text-indent:2em;"> 早敲胆经身体好，晚推肝经睡眠好
<p style="text-indent:2em;"> '''敲胆经：生阳气'''
===位置===
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<p style="text-indent:2em;"> 每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，哪里痛，哪里就是毒素淤积所在，要重点敲哪里，一定要通过按揉或者敲打到没有疼痛点为止。
===方法===
<p style="text-indent:2em;"> 每天用空心拳头，敲打胆经，敲10分钟，敲到发热，能促进肝胆排毒，增强身体免疫力，是增强体质的不二法门。
<p style="text-indent:2em;"> 肝胆相表里，肝气不舒的时候就会影响到胆，所以要同时调理。春天阳气生发，靠的就是胆经，胆主生阳。所以我们要抓紧敲敲胆经，阳气得到生发，开春就有好状态。
==睡前推肝经：排毒==
===位置===
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<p style="text-indent:2em;"> 肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。
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===方法===
<p style="text-indent:2em;"> 每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒，而您做梦都会做美梦。
<p style="text-indent:2em;"> 在女性经期前后做一做，可以调节月经、保养妇科、瘦身养颜；男性体质下降了，打不起精神，容易失眠，也可以用它来生发阳气，充沛精力，改善生活质量；而老人家呢，则可以用它来作为保健养生的日常功课。
<p style="text-indent:2em;"> 肝功能良好，对很多慢性病都有直接而明显的改变，包括糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病等。
<p style="text-indent:2em;"> 肝胆排毒，有效改善健康的基础—消化功能。通过几次的肝胆排毒，困扰的过敏症会逐渐消失。此外，所有的颈肩僵硬、背部酸痛都会消失。你将感受到前所未有的精力。
<p style="text-indent:2em;"> 所以，赶紧按照文章介绍的方法做起来吧！
==視頻==
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==参考文献==
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[[Category:410 醫藥總論]]