變更

'''足背动脉'''系胫前动脉的延续部分。此动脉在足背的内侧(位置浅表，很易触知，为一摸脉点)，走向第1跖骨间隙分为两个终支：一支为 [[ 足底 ]] 深支，从第1跖骨间隙穿向足底，与 [[ 足 ]] 底外侧动脉构成足底弓。

另一支弓形向外至足背的外缘称为弓形动脉，由弓向远侧发出4个分支，行于各跖骨间隙内，向前分布各趾的相对面，且与足底弓所发出的相应分支吻合， [[ 血栓 ]] 闭塞性脉管炎常发生在此动脉，尤其是伸向趾端的分支更易发生。<ref>[https://www.cndzyssohu.com/a/130141705_679202 【浦阳社区卫生服务中心】足背动脉在哪？], 搜狐，2017-03-24</ref> =='''足背动脉的位置'''==  位于足背中部[[大脚趾]]和第二[[脚趾]]之间（位于足背中部大脚趾和第二脚趾之间）。 =='''自我检查足背动脉'''==  找到[[足背]]动脉后，用双[[手]]食指施加相同压力，劲儿不要太大，自己感觉一下脉搏跳动的强弱，是否有力；两侧足背动脉搏动是否一致。<ref>[https://www.sohu.com/renquna/130141705_679202 【浦阳社区卫生服务中心】足背动脉在哪？], 搜狐，2017-03-24</ref> [[File:足背动脉2.gif|缩略图|右|250px|[http://n.sinaimg.cn/translate/w500h349/20180128/6q9h-fyqzcxh5387379.gif 原圖鏈接][http://sh.qihoo.com/pc/90f16875c7a284027?cota=1 来自新浪网]]] =='''摸足背动脉有预防作用'''== 摸足背[[动脉]]是预防[[糖尿病]]足，及早发现糖尿病足的有效方法。因此，[[糖]]友们最好经常使用这个方法来检测，及早发现足背动脉的异常。糖尿病足是糖尿病常见的并发症,所以我们要早发现（常摸摸）。 摸到足背动脉的跳动，当糖尿病人原来可以触及到的足背动脉波动消失，就提示我们有可能该动脉血液供给区发生不同程度的血液供应障碍(重要脏器病变可能加重），简单说有可能患上糖尿病足了。<ref>[https:/teshu/586878m.sohu.html com/a/129898243_349153 当心！你的足背动脉还有跳动吗？], 搜狐，2017年3月23日</ref> =='''间歇性跛行'''== 如果[[血管堵塞]]加重，会出现间歇性跛行。走几百米，便会感觉腿酸，需要休息一会才可以缓解。这是动脉血管堵塞的典型信号。因为[[血栓]]会引起供血不足，导致[[肌肉]]酸痛。  如果忽视下肢动脉堵塞，病情进一步进展，就有可能导致下肢严重缺血，[[皮肤]]温度下降， 足背 及胫后 动脉搏动 减弱或消失，不行走时也会下肢疼痛，进一步发展可出现肢体破溃，伤口不能愈合，甚至组织坏死。 =='''化血栓抬脚运动'''== 我们[[脚]]上有一个化血栓的开关，怎样才能打开这个开关呢？ 只需一个小动作，那就是抬脚。抬脚在医学上有个专用名词叫“踝泵练习”。 踝泵运动能促进[[血液循环]]，消退下肢肿胀，降低下肢[[静脉]]血栓形成。包括下面3个步骤： [[File:足背动脉3.gif|缩略图|右|250px|[http://n.sinaimg.cn/translate/w500h349/20180128/6q9h-fyqzcxh5387379.gif 原圖鏈接][http://sh.qihoo.com/pc/90f16875c7a284027?cota=1 来自新浪网]]] 一、跖屈 平躺或坐位于[[床]]上，下肢伸展，大[[腿]]放松，[[吸气]]，缓缓勾起[[脚尖]]，尽力使脚尖朝向自己，至最大 位置 时保持5~10秒，呼气，再慢慢放下，休息片刻。 二、伸脚背 平躺或坐位于床上，下肢伸展，大腿放松，吸气，慢慢绷起脚尖，尽力使脚尖朝下，至最大位置时保持5~10秒，呼气，再慢慢放下，休息片刻。 跖屈和背伸可以连贯做，中间不做停顿。 [[File:环绕脚踝5.gif|缩略图|右|250px|[http://n.sinaimg.cn/translate/w500h349/20180128/6q9h-fyqzcxh5387379.gif 原圖鏈接][http://sh.qihoo.com/pc/90f16875c7a284027?cota=1 来自新浪网]]] 三、环绕脚踝  平躺或坐位于床上，下肢伸展，大腿放松，吸气，以[[踝关节]]为中心，脚趾360度环绕，尽量保持动作幅度最大。 =='''日常应注意事项'''== 1、动起来 [[File:运动4.gif|缩略图|右|250px|[http://n.sinaimg.cn/translate/w500h349/20180128/6q9h-fyqzcxh5387379.gif 原圖鏈接][http://sh.qihoo.com/pc/90f16875c7a284027?cota=1 来自新浪网]]] 久坐不动最易引发血栓，坐在[[电脑]]前90分钟不动，[[膝盖]]血液流动减少50%，患血栓的几率增加一倍。 在电[[脑]]前坐了1小时后，起身走动走动，原地做高抬腿运动，活动一下[[筋]]骨，尽量不要让血液循环处于凝滞状态。 走路被认为是世界上最佳 的 运动方式之一，走路能保持有[[氧]]代谢、增强[[心]][[肺]]功能，促进全身血液循环，防止[[血脂]]在血管壁堆积，对预防血栓非常有帮助。 2、少吃“四高”食物 高糖、高[[油]]、高脂、高[[盐]]的饮食，可以说是[[血管]]的头号天敌。 它们增加了[[高血压]]的风险，也容易导致[[胆固醇]]、血脂等附着于血管壁上，造成[[动脉硬化]]，导致[[血管不畅通]]。 3.吃点血管“清道夫” 常吃[[山楂]]、[[燕麦]]、[[黑木耳]]、[[金橘]]、[[茄子]]、[[红薯]]、[[大蒜]]、[[洋葱]]等新鲜[[蔬菜水果]]，有助血管健康，并保持血管壁的弹性。 当然，最重要的还是要坚持均衡饮食，保证饮食清淡、有节制。 4.减少熬夜 长期熬夜，身体会分泌[[肾]]上腺素等激素，会导致心率加快、[[血压]]升高，进而增加心血管系统的压力。 如果连续休息不好，加上情绪焦虑，血压波动大，极易诱发[[中风]]甚至猝死。 5.尽早戒烟 [[烟草]]是心血管健康公认的大敌。烟草[[烟雾]]中的有害物质易诱发[[冠状动脉痉挛]]，使心肌缺血缺氧，还会加快[[动脉粥样硬化]]进程，容易形成血栓。<ref>[http://k.sina.com.cn/article_1653603955_628ffe7301900ow3s.html?sudaref=www.baidu.com&display=0&retcode=0 血管好不好，摸这里就 知 识道！一个动作让全身血液流通], 大众养生 新浪 网 ，2015-07-04，2019年09月21日</ref> =='''热点视频'''== <center>股动脉和足背动脉消失要警惕，可能是得了这种怪病，别太晚知道</center><center>{{#iDisplay:o3030vgltkf |600|480|qq}}</center>