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[https://www.kepuchina.cn/health/food/202005/W020200506540181290936.jpg 原圖鏈結]]]

<p style="text-indent:2em;"> 随着'''新冠病毒'''在全球传播，大家对预防病毒、增强免疫力尤其的关注。很多商家也趁机推出各种可以“提高免疫力”的食物，不少食物在宣传的时候也会跟“提高免疫力”搭上关系，不然就怕跟不上潮流，比如[[维生素C]]、乳铁蛋白、冬虫夏草、燕窝、益生菌、[[纳豆]]、酵素等等。要知道，百年前的1918年西班牙大流感，公众被告知要多吃洋葱呢。<ref>https://www.kepuchina.cn/health/food/202005/t20200506_1319926.shtm 科普中国-乐享健康</ref>

<p style="text-indent:2em;"> 很多人以为免疫系统就是单一的一道“墙”，但其实它是一个非常复杂的系统。免疫系统是由免疫活性物质（抗体）、免疫细胞（淋巴细胞、巨噬细胞等）、组织和免疫器官（骨髓、胸腺、淋巴等）形成的巨大网络。<ref> 《医学免疫学》 </ref>

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[https://www.kepuchina.cn/health/food/202005/W020200506540181297775.png 原圖鏈結]]]

<p style="text-indent:2em;"> '''根据组成和职责不同，免疫系统在人体构建了三道不同的防线，每道防线的组成也不同。'''

<p style="text-indent:2em;"> 打个简单的比方，人体的免疫系统就像一道防御外敌入侵的军队，由它们组成了人体免疫系统的三道防线。组成免疫系统的军队可不是简单的单一兵种，而是有很多种兵种和部队的。<ref>

EUFIC.Food and coronavirus (COVID-19): what you need to know. </ref>

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[https://www.kepuchina.cn/health/food/202005/W020200506540181309171.png 原圖鏈結]]]

<p style="text-indent:2em;"> 有的是部队是侦察兵，负责发现敌人（病毒、细菌或霉菌等）侵入或自己人（肿瘤细胞）叛变；有的是部队是作战兵，负责消灭各种入侵的细菌/病毒；有的是特工，需要执行监视等特殊任务，监视人体内是否有病变；有的则是后勤兵，负责清理体内衰老的细胞。

<p style="text-indent:2em;"> 所以，不要再相信，什么食物或者保健食品可以让免疫系统变多变厉害，免疫力就棒棒了。我们通常是建议大家尽量吃多样化的食物，保证均衡营养。对于我们来说，平时饮食注意按照《中国居民膳食指南》的基本原则来做就完全可以了。

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[https://www.kepuchina.cn/health/food/202005/W020200506540181303861.png 原圖鏈結]]]

==我国发布的新冠肺炎防治膳食指导==