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香蕉奶昔
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'''香蕉奶'''昔被认为是极好的早餐和午后的零食，而且能治疗宿醉。同时，它也是一款很适合春天饮用的甜品，补充了足够的能量的同时也带来了人体所需要的水分，需要香蕉油。
'''健康功效'''
香蕉:活血化瘀
食材用料
[[香蕉]] 1个
纯牛奶 250ML
==香蕉奶昔的做法==
# 准备好熟香蕉和冰的纯牛奶。
#
# 香蕉去皮后切小段，放进料理机。
#
# 倒入纯牛奶。[https://www.xiangha.com/caipu/94206708.html?xhdl=sogou_aladdin 香哈网]
#
# 启动料理机，得到细腻的奶昔。
#
# 榨好的奶昔倒入杯子中。
#
# 再用[[香蕉片]]和绿叶装饰一下。
#
# 好看又好喝的香蕉奶昔做好啦！<ref>[https://www.xiangha.com/caipu/94206708.html?xhdl=sogou_aladdin 来自香蕉奶昔的做法香哈网] </ref>
==香蕉有什么营养价值==
香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，[[粗纤维]]0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、[[维生素C]]、维生素E及丰富的微量元素钾等。
==牛奶有什么营养价值==
牛奶中几乎含有人体所需的各种营养素，且营养均衡，其必需氨基酸组成非常接近人体氨基酸模式，同时富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D，营养价值高且易于消化吸收，有“白色血液”之美誉。 <ref>[https://www.mama.cn/z/art/147552/ 来自香蕉奶昔的做法妈妈] </ref>
==参考文献==
{{Reflist}}
'''健康功效'''
香蕉:活血化瘀
食材用料
[[香蕉]] 1个
纯牛奶 250ML
==香蕉奶昔的做法==
# 准备好熟香蕉和冰的纯牛奶。
#
# 香蕉去皮后切小段，放进料理机。
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# 倒入纯牛奶。[https://www.xiangha.com/caipu/94206708.html?xhdl=sogou_aladdin 香哈网]
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# 启动料理机，得到细腻的奶昔。
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# 榨好的奶昔倒入杯子中。
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# 再用[[香蕉片]]和绿叶装饰一下。
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# 好看又好喝的香蕉奶昔做好啦！<ref>[https://www.xiangha.com/caipu/94206708.html?xhdl=sogou_aladdin 来自香蕉奶昔的做法香哈网] </ref>
==香蕉有什么营养价值==
香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，[[粗纤维]]0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、[[维生素C]]、维生素E及丰富的微量元素钾等。
==牛奶有什么营养价值==
牛奶中几乎含有人体所需的各种营养素，且营养均衡，其必需氨基酸组成非常接近人体氨基酸模式，同时富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D，营养价值高且易于消化吸收，有“白色血液”之美誉。 <ref>[https://www.mama.cn/z/art/147552/ 来自香蕉奶昔的做法妈妈] </ref>
==参考文献==
{{Reflist}}