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有氧運動

大小無變化, 3 年前
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有氧－慢跑、[[滑冰]]、游泳、[[韻律操]]、慢跑、騎[[腳踏車]]、[[登山]]、上下階梯、有氧舞蹈、跳繩。
無氧－重量訓練、短跑、[[拔河]]、[[伏地挺身]]、[[ 彼 皮 拉提斯]]、[[舉重]]、[[跳高]]、[[跳遠]]。
===目的和益處===
Tlh
巡檢員
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