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有氧運動
,→有氧運動的功效
做有氧運動可以帶給妳身體甚麼好處呢？首先，他可以增強我們的心肺，這很適合走沒兩下就覺得喘，常常覺得氣虛的人。因為做有氧運動時，會需要大量持續地氧氣供給，所以在[[心臟]]收縮與舒張的同時，[[血液]]會將氧氣輸送到身體的每個部位，也就能增強心臟的供血功能。
做有氧運動時因為人體的呼吸頻率加快，每一下的呼吸也跟著逐漸變深，讓肺部的吸氧功能與肺循環，能夠增強、變得更健康。此外，有氧運動還能提高血液中高密度脂蛋白的含量，這個物質可以減緩[[動脈硬化]]，減少 先[[ 心 血管疾病]]的風險。
===燃燒脂肪===
File:有氧04.jpg|缩略图|有氧運動[https://www.i-fit.com.tw/context/916.html 照片來自]
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==有氧運動5種情況要按暫停鍵==