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短跑
,→短跑和長跑
雖然，我們都知道運動會減輕壓力，長跑和短跑都會減輕壓力。短跑也能刺激壓力反應，但通常持續時間短，不足以損害身體，短暫刺激交感神經系統會對健康產生積極影響，而且，短跑還節省時間，所以，不管從肌肉的角度，還是健康的角度來說，短跑都比長跑更好！
綜上所述，長跑會阻礙肌肉增長，降低睪丸激素，生長激素，一氧化氮並消耗能量水平，而短跑增加了睪丸激素，一氧化氮和人類生長激素的產生。基本上，短跑能增加肌肉，燃燒脂肪，改善心血管健康和減少脂肪儲存所需的一切，所以，你的心臟和關節都會感謝你選擇短跑。<ref>[https://min.news/zh-tw/fitness/5d818da32957035eee5d263ebd0997d3.html 短跑和長跑，健身-MP頭條]</ref>