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[[File:Static.i3.xywy32.jpg|缩略图|居中|[https://gimg2.baidu.com/image_search/src=http%3A%2F%2Fstatic.i3.xywy.com%2Fcms%2Fcaipu%2Fuplode13%2F1386039147600.jpg&refer=http%3A%2F%2Fstatic.i3.xywy.com&app=2002&size=f9999,10000&q=a80&n=0&g=0n&fmt=jpeg?sec=1629251578&t=a3555f00ab6e860231368b77 原图链接][https://image.baidu.com/search/index?tn=baiduimage&ps=1&ct=201326592&lm=-1&cl=2&nc=1&ie=utf-8&word=%E7%99%BD%E8%8F%9C%E6%B5%B7%E5%B8%A6%E4%B8%9D 来自 百度 的图片]]]
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中文学名:白菜海带丝
|}
白菜海带丝，可以搭配做成白菜海带丝汤，再加上白菜以及海带，其实都有助于身体营养的补充，所以科学的食用
对我们的身体健康也是比较好的，但是海带富含碘，所以对于甲状腺结节的患者来说不适合食用。
白菜海带丝原 料：白菜500克，海带100克。辅料：蒜7克，辣椒油5克，酱油5克，醋5克，精盐2克，味精0.5克。
中文名 白菜海带丝
主要食材 白菜，海带
分 类 家常菜
口 味 酸辣清香，鲜辣可口
==主料==
白菜500克，海带100克。辅料：蒜7克，[[辣椒油]]5克，酱油5克，醋5克，精盐2克，味精0.5克。
==制法==
将白菜洗净切丝；蒜切末。
将海带泡开后洗净切丝，放入开水中焯一下。
将白菜、海带与蒜末、辣椒油、酱油、[[醋、]]精盐、味精一起放入碗中拌匀即可。
==注意事项==
但是要注意的[[海带]]富含碘，不适合甲状腺结节的患者食用，会增加患者的病情，还有在炖的过程中尽量不要加水，也不要炖的时间太长，
炖的太久，[[白菜]]会很烂，没有味道，，也不要炖的时间太短，不然白菜帮还是生的，除非你喜欢吃生的，
另外就是盐一定不要放多，海带本身含盐量就很高量。
==特点==
酸辣清香，鲜辣可口。<ref>[https://jingyan.baidu.com/article/4853e1e531a3245808f7266b.html 白菜海带丝],百度, 2020-02-13<ref>
==参考文献==
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中文学名:白菜海带丝
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白菜海带丝，可以搭配做成白菜海带丝汤，再加上白菜以及海带，其实都有助于身体营养的补充，所以科学的食用
对我们的身体健康也是比较好的，但是海带富含碘，所以对于甲状腺结节的患者来说不适合食用。
白菜海带丝原 料：白菜500克，海带100克。辅料：蒜7克，辣椒油5克，酱油5克，醋5克，精盐2克，味精0.5克。
中文名 白菜海带丝
主要食材 白菜，海带
分 类 家常菜
口 味 酸辣清香，鲜辣可口
==主料==
白菜500克，海带100克。辅料：蒜7克，[[辣椒油]]5克，酱油5克，醋5克，精盐2克，味精0.5克。
==制法==
将白菜洗净切丝；蒜切末。
将海带泡开后洗净切丝，放入开水中焯一下。
将白菜、海带与蒜末、辣椒油、酱油、[[醋、]]精盐、味精一起放入碗中拌匀即可。
==注意事项==
但是要注意的[[海带]]富含碘，不适合甲状腺结节的患者食用，会增加患者的病情，还有在炖的过程中尽量不要加水，也不要炖的时间太长，
炖的太久，[[白菜]]会很烂，没有味道，，也不要炖的时间太短，不然白菜帮还是生的，除非你喜欢吃生的，
另外就是盐一定不要放多，海带本身含盐量就很高量。
==特点==
酸辣清香，鲜辣可口。<ref>[https://jingyan.baidu.com/article/4853e1e531a3245808f7266b.html 白菜海带丝],百度, 2020-02-13<ref>
==参考文献==
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