變更

深蹲可以通過增加肌肉的穩定性，來對膝蓋關節產生保護作用。

==正確的深蹲方式的要點==

*注意：深蹲前記得要先暖身、拉筋。下蹲和起身動作都要緩緩進行，且背部不要太彎曲。如果有嚴重退化性關節炎等關節疾病者、孕婦、經期女性，都不適合做深蹲喔！<ref>[https://heho.com.tw/archives/162222 深蹲，深蹲- Heho健康]</ref>