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| style="background: #008080" align= center| '''<big>南瓜小米红枣粥 </big> '''
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[[File:201112101048173.jpg |缩略图|居中|[https://i8.meishichina.com/attachment/recipe/2011/12/10/201112101048173.jpg?x-oss-process=style/p800 原图链接][https://home.meishichina.com/recipe-45946.html 来自 360 的图片]]]
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一款很养胃的粥此粥颜色浓郁，气味香甜，营养丰富，[[寒冷]]的冬季，一碗喝下去，暖人心脾，略加[[红糖]]，也可作为闲时的一道甜品，小米富含B族维生素，有健胃、开胃之效，小米粥营养之丰富，有“代参汤”的美称，而南瓜不仅可以保护胃黏膜，促进溃疡的愈合，还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，以助消化健康功效。
=='''基本信息'''==
南瓜:活血化瘀
红枣:利尿
南瓜 300g
=='''做法'''==
1南瓜去皮洗净切成块状。
2红枣清洗干净备用。
3大小黄米倒入盘中。
4用水冲洗干净。
5所有食材加入电压力锅中。
6加入适量清水。
7电压力锅按煮粥键。半小时后香香糯糯的粥就熬好了。
=='''作用'''==
南瓜小米红枣粥具有暖胃安神的功效与作用。[[中医]]上常认为南瓜小米红枣属于温性食物，具有温胃的效果，因此南瓜小米红枣粥对于消化不良、受寒腹泻、呕吐等人群具有缓解的作用，对于中气下陷、长期失眠也有治疗的作用。
南瓜中医上认为属于性温食物，它的味道甘甜，对人体起到润肺益气、利尿等作用。南瓜小米红枣粥当中的红枣相信很多女性都比较不陌生，它含有的铁物质，可以促进体内血液的合成，以及补中益气的效果。所以南瓜[[小米红枣粥]]具有补血理气的功效与作用，非常适合贫血人群、营养不良、气血虚等人群食用。
南瓜小米红枣粥具有清除毒素的功效与作用。根据现代医学研究发现，南瓜当中含有非常丰富的果胶、维生素等物质，这些物质具有非常好的吸附作用，它可以将人体内的病菌毒素粘连以后，迅速的排出体外。比如重金属当中的铅、汞等。小米红枣也具有解毒杀虫的效果。所以南瓜小米红枣粥具有清除毒素的功效与作用。南瓜小米红枣粥在食用进身体以后，还可以帮助人体分解辐射物质，非常适合经常接触放射性物质人群食用。
南瓜小米红枣粥对于人们的胃部具有保护的[[作用]]，南瓜小米红枣粥当中的果胶可以帮助保护胃肠黏膜，避免了其受到粗糙食物的刺激，可以促使肠胃部位的溃疡面加快愈合，并且南瓜小米红枣粥有利于消化。<ref>[https://www.360kuai.com/pc/9ed0198af0124b3bd?cota=3&kuai_so=1&tj_url=so_vip&sign=360_57c3bbd1&refer_scene=so_1 南瓜小米红枣粥的功效与作用有哪些], 快资讯 ,2021-04-23 07:01</ref>
=='''参考文献'''==
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一款很养胃的粥此粥颜色浓郁，气味香甜，营养丰富，[[寒冷]]的冬季，一碗喝下去，暖人心脾，略加[[红糖]]，也可作为闲时的一道甜品，小米富含B族维生素，有健胃、开胃之效，小米粥营养之丰富，有“代参汤”的美称，而南瓜不仅可以保护胃黏膜，促进溃疡的愈合，还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，以助消化健康功效。
=='''基本信息'''==
南瓜:活血化瘀
红枣:利尿
南瓜 300g
=='''做法'''==
1南瓜去皮洗净切成块状。
2红枣清洗干净备用。
3大小黄米倒入盘中。
4用水冲洗干净。
5所有食材加入电压力锅中。
6加入适量清水。
7电压力锅按煮粥键。半小时后香香糯糯的粥就熬好了。
=='''作用'''==
南瓜小米红枣粥具有暖胃安神的功效与作用。[[中医]]上常认为南瓜小米红枣属于温性食物，具有温胃的效果，因此南瓜小米红枣粥对于消化不良、受寒腹泻、呕吐等人群具有缓解的作用，对于中气下陷、长期失眠也有治疗的作用。
南瓜中医上认为属于性温食物，它的味道甘甜，对人体起到润肺益气、利尿等作用。南瓜小米红枣粥当中的红枣相信很多女性都比较不陌生，它含有的铁物质，可以促进体内血液的合成，以及补中益气的效果。所以南瓜[[小米红枣粥]]具有补血理气的功效与作用，非常适合贫血人群、营养不良、气血虚等人群食用。
南瓜小米红枣粥具有清除毒素的功效与作用。根据现代医学研究发现，南瓜当中含有非常丰富的果胶、维生素等物质，这些物质具有非常好的吸附作用，它可以将人体内的病菌毒素粘连以后，迅速的排出体外。比如重金属当中的铅、汞等。小米红枣也具有解毒杀虫的效果。所以南瓜小米红枣粥具有清除毒素的功效与作用。南瓜小米红枣粥在食用进身体以后，还可以帮助人体分解辐射物质，非常适合经常接触放射性物质人群食用。
南瓜小米红枣粥对于人们的胃部具有保护的[[作用]]，南瓜小米红枣粥当中的果胶可以帮助保护胃肠黏膜，避免了其受到粗糙食物的刺激，可以促使肠胃部位的溃疡面加快愈合，并且南瓜小米红枣粥有利于消化。<ref>[https://www.360kuai.com/pc/9ed0198af0124b3bd?cota=3&kuai_so=1&tj_url=so_vip&sign=360_57c3bbd1&refer_scene=so_1 南瓜小米红枣粥的功效与作用有哪些], 快资讯 ,2021-04-23 07:01</ref>
=='''参考文献'''==
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