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凉调豌豆苗

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[[File:11915ad89eb.jpg|缩略图|居中|[http://120.img.pp.sohu.com/images/blog/2008/3/4/11/8/11915ad89eb.jpg 原图链接][http://pic.sogou.com/pics?ie=utf8&p=40230504&interV=kKIOkrELjboMmLkEkL0TkKIJlbELjboImLkEk74TkKIMkrELjbkRmLkElbkTkKIRmLkEk78TkKILkbGIOzzgjb0Ew%20dBxfsGwOVFmUnYKDmVPaIPjeN9yvlAyuAGz%20tMmUnYKDnkTkXajb0EzutB0O5BwO5Bz%20cGwOVF_-1609782265&query=%E5%87%89%E8%B0%83%E8%B1%8C%E8%B1%86%E8%8B%97 来自搜狗的图片]]]
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为此，今天特地向大家隆重介绍一款瘦脸消脂还美容的小菜——凉调豌豆苗。这道菜清新爽口，

并且方便快捷，无需任何烹饪基础，5分钟就能轻松拿下。想要美丽蜕变的朋友，不妨一试。

凉调豌豆苗是一道由豌豆苗，橄榄油，胡椒粉，精盐等做成的美食。

中文名凉调豌豆苗

主料豌豆苗

配料胡椒粉，精盐

步骤洗净的豌豆苗放入烧开的滚水中

==材料==
豌豆苗，[[橄榄油]]，胡椒粉，精盐

==做法==
1.买来的豌豆苗去根，洗净。

2.将洗净的豌豆苗放入烧开的滚水中，焯两分钟，即刻捞出。

3.焯水后的豌豆苗放入冷开水中，撒一些盐浸泡，半分钟后捞出沥干水分。

4.调入适当橄榄油，[[胡椒粉]]和精盐，即可食用。<ref>[https://www.meishij.net/zuofa/liangdiaowandoumiao_1.html 凉调豌豆苗],搜狗, 2015-03-23</ref>

==参考文献==

{{Reflist}}

尹月华

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