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→預防代謝症候群
第４招:壓力去，活力來:
轉移憂慮，適當發洩，如運動、聊天、閱讀、[[唱歌]]、寫日記、運用幽默感。改變對於事件的看 法，正向思考，尋求家人朋友協助。如果前面的方法您都嘗試過了，還是沒有用的話， 建議您 勇於尋求醫師或臨床心理師的諮商協助。
第５招: 做檢查，早發現: 善用成人預防保健檢查。<ref>[https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=221 代謝症候群]，代謝症候群-衛生福利部國民健康署</ref>
日常生活中應養成建立自主健康管理的習慣，遠離菸酒，培養運動習慣以及採取健康的飲食方式，低鹽、低糖、少油脂的攝取以及多吃食物的原形可有助於遠離三高的風險。
還需依靠定期安排健康檢查達到確實有效的控管，除基礎健檢項目（身高、體重、抽血），還可搭配影像檢查（ [[ 超音波 ]] 、 [[ 零輻射磁振照影 ]] 、 [[ 電腦斷層掃描 ]] ）有助於及早發現可疑病灶，及早治療。<ref>[https://heho.com.tw/archives/130291 代謝症候群]，代謝症候群 - Heho健康 </ref>
==容易罹患「代謝症候群」的危險因子==