變更

雖然每日建議看起來很實用，但 每餐中均衡搭配常量營養素對維持健康至關重要。 建議每個房間預留的百分比範圍很大，但找到合適的比例並不比平衡本身重要。 也就是說， 將每個範圍保持在其邊界內， 但 確保 您 獲得每個範圍都是目標。 即使 您的 比例發生變化， 請 確保 您 在每個類別中消耗適量的卡路里 。 ， 太多或太少會 使你獲得或減輕 會影響到 體重。 儘管 多數人 在 維持體重上 攝取低碳水化合物飲食 時 ， 您的 比例和卡路里攝入量可能會發生變化，但 您 必須 始終 保持 您的 比例 的 平衡。<ref>[https://zhtw.julinse.com/%E4%BD%A0%E7%9A%84%E8%BA%AB%E9%AB%94%E6%9C%80%E9%9C%80%E8%A6%81%E7%9A%84%E4%B8%89%E7%A8%AE%E5%AE%8F%E9%87%8F%E7%87%9F%E9%A4%8A%E7%B4%A0/ 你的身體最需要的三種宏量營養素]</ref>