變更

較新編輯 →

菠菜腰果

增加 2,008 位元組, 2 年前

创建页面，内容为“{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #008080" align= center| '''<big>菠菜腰果</big> ''' |- | File:B48d20e6cac74df3b0d6bffce992341a.…”

{| class="wikitable" align="right"

|-

| style="background: #008080" align= center| '''<big>菠菜腰果</big> '''

|-

|
[[File:B48d20e6cac74df3b0d6bffce992341a.jpg|缩略图|居中|[http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20170801/b48d20e6cac74df3b0d6bffce992341a.jpeg 原图链接][https://pic.sogou.com/pics?ie=utf8&p=40230504&interV=kKIOkrELjboMmLkEkL0TkKIJlbELjboLmLkEkL8TkKIMkbELjbgQmLkElbcTkKIRmLkEk78TkKILkbGIOzzgjb0Ew%20dBxfsGwOVFmVbaIkGKCzXljb0Ew%20JHxKRLyuR5j%20lHzqR7z7HbIkCLLmLnI6IPjeN9yvlAyulAyuR5j%20lHzo%3D%3D_2098235051&query=%E8%8F%A0%E8%8F%9C%E8%85%B0%E6%9E%9C 来自搜狗的图片]]]

|-

| style="background: #008080" align= center|

|-

| align= light|

|}
菠菜腰果是一道美食，制作原料主要有菠菜，腰果，盐、[[白糖]]（少许）、香油、姜汁。

中文名菠菜腰果

配料菠菜，腰果

做法将菠菜摘洗干净氽烫后用凉水过凉

特点菠菜碧绿腰果金黄

==配料==
菠菜，腰果，盐、白糖（少许）、[[香油]]、姜汁各适量。

==做法==
将菠菜摘洗干净氽烫后用凉水过凉，切成小段放入盆中。[[腰果]]下入油中炸成金黄色捞出，控净油放在菠菜盆中加入调料拌匀即可装盘。

==菜品特色==
菠菜碧绿腰果金黄，软烂鲜香，咸鲜适口。

==营养与健康==
菠菜被誉为养颜佳蔬，能令人面色红润光彩照人。它对缺铁性贫血有改善作用。菠菜含有丰富的维生素及抗氧化素，

能清理人体胃肠的热毒，还有养血、止血、敛阴、润燥的功效。因而可防治便秘，使人容光焕发。腰果中的脂肪成分主要是不饱和脂肪酸，

有很好的软化血管的作用，它还含有丰富的油脂，可以润肠通便。并且具有很好的润肤美容的功效。

经常食用有强身健体，提高机体抗病能力等作用。<ref>[https://www.meishij.net/zuofa/bocaibanyaoguo.html 菠菜腰果],搜狗, 2016-05-04</ref>

=='''参考资料'''==
{{Reflist}}

尹月华

17,476

次編輯