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→（三）復健運動方法：手術後第一天即可做
===（三）復健運動方法：手術後第一天即可做===
1.股四頭肌運動：仰臥於床上，兩腿伸直，腳板往上翹，將膝蓋向下壓緊床面，用力收縮大腿 5 秒鐘後放鬆，兩腳分開執行，一天執行 100 次， 此運動可增強病人雙腿的肌肉力量。
2.直抬腿運動：腳板往上翹,腳抬高約 45 度，保持 5 秒，一天直抬腿總共 100 次，此運動可增強背肌及雙腿肌肉力量。
3.傾斜骨盆夾臀運動：仰臥於床上，雙腿彎曲。夾緊雙臀及縮緊腹部的肌肉，下背部會抵住床面，保持此姿勢 5 到 6 秒，然後放鬆。一天做100次，此運動可放鬆下背部肌肉，同時改善骨盆及脊椎傾斜的角度。