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| style="background: #FF2400" align= center| '''<big> 鲜榨橙汁 </big>'''

|<center><img src= 图片地址 http://pic32.photophoto.cn/20140710/0042040564837870_b.jpg width="300"></center><small>[ 图片网址 https://www.photophoto.cn/show/15981695.html 来自 牛游戏网 图形天下 的图片]</small>

鲜榨橙汁是以鲜橙子为 [[ 原料 ]] 经过榨汁机压榨得到的果汁饮料，比较新鲜，是一款含有丰富维生素C的营养饮品，可经过冷冻的方法饮用或直接饮用。

鲜榨橙汁味道酸甜可口，成人和儿童均可饮用。但是有一些不一定是 [[ 鲜榨 ]] ，可能还会导致癌症等疾病，所以一定要注意。== ''' 基本信息'''==中文名；

类型；果汁 [[ 饮料]]

口味；

材料；新鲜橙、榨汁机、 [[ 容器 ]] ， [[ 筷子 ]] 等

功效；

 挑选好橙子的方法: 母橙子，也就是橙子的脐是母的(是一个凹进去的圆)制作方法其实有很多种，下面想大家推荐三种比较简单的方法: 方法一 1、取新鲜橙子2个，[[冰糖]]粉10克，柠檬1/4个;如有需要，可以加2/4冰块即可达到冰镇效果; 2、将鲜橙子、柠檬洗净，横切成两半，放在挤果汁器上分别压出橙汁、柠檬汁; 3、橙汁中加入2-3倍温开水，放入柠檬汁、冰糖粉，用筷子调匀即可。 方法二 1、取新鲜橙子两个，苹果一个，注重[[新鲜]]。纯净水400-500ml，需冰镇半个小时 ; 2、准备好后依次往搅拌杯内放入切成块状(2厘米见方)的水果; 3、倒入纯净水，水没过果块为宜。搅拌30秒左右(果块粉碎彻底)即可; 4、最后在玻璃杯中加小勺蜜糖，倒入搅拌好的果汁。 方法三 1、取2个甜橙，洗净切块; 2、另取1个甜橙，用小勺轻轻取出果肉; 3、切块的甜橙，出去果皮，倒入料理机内打成果汁; 4、将橙汁倒入水杯，加入适量凉白开或温水; 5、将果粒倒入果汁中搅匀即可; 6、夏天时加入冰块更爽口。 鲜榨橙汁弊端鲜榨橙汁不能放久 科学实验已证实，榨取后的橙汁一旦放置半小时以上，其中原有的营养成分会急剧衰减乃至消退，放半小时已经是极限了。因为它确实是一个很不稳定的营养素--别的营养素多在加热过程中流失，维他命C只需接触空气已经流失破坏。值得注意的是，维他命C流失可不是鲜榨[[橙汁]]独有的问题，包装橙汁的维他命C多为添加物，包装后隔绝空气接触，才可暂且保住。不过，只要盒盖一开，散失营养的过程便开始，所以有些人习惯买一大盒橙汁放在冰箱里慢慢喝，最后喝下肚里的，可能只是糖水而已。 材料和要点: 新鲜橙子两个，新鲜苹果一个，注重新鲜。 纯净水400-500ml，需冰镇 。 准备好后依次往搅拌杯内放入切成块状(2厘米见方)的水果，接着倒入冰镇纯净水，水没过果块为宜。 搅拌三十秒左右即可。 最后在玻璃杯中加小勺蜜糖，倒入搅拌好的果汁。=='''原因'''==原料浪费喝橙汁不如吃橙子。营养师不会建议市民不喝橙汁，因为对于那些不愿动手吃水果的人而言，橙汁多多少少能补充维C，不过得留意尽早喝完，而且购买包装橙汁时，最好选取些没有添加糖分的橙汁。 如果比较橙子和橙汁，最好当然选前者。因为一个橙子含有68毫克维C、26微毫克叶酸(维他命B杂)、17克果糖和3.6克纤维素。只需一个，维C已足够一个人每日所需。维C和叶酸都在果肉中存在，而且溶于水，基本上喝橙汁就能照单全收。吃橙子和喝橙汁最大的分别在于纤维素，以两个橙子榨成一杯橙汁计算，纤维最后所剩无几，只有1至2克。榨汁后把橙渣扔掉，实在太暴殄天物。 糖分过高 不少饮用者因嫌有些橙子的口味较酸，往往喜欢在榨好的橙汁里加糖。专家指出，给橙汁加糖的做法极不科学，因为加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分比汽水还多，多喝不宜。 即使不添加糖，一杯鲜橙汁的糖份仍然可以高于汽水。以两个橙榨成橙汁计算，一杯鲜橙汁的糖份已经高达34克糖，等于放了6.5茶匙的糖。而一杯250毫升的汽水则约有25克糖，即5茶匙糖。但橙汁跟汽水所含量的糖分毕竟有异--橙汁的是果糖，而汽水则是蔗糖。前者在人体内吸收的速详细较慢，提升血糖的速度稍缓，两害取其轻，橙汁对于糖尿病人而言还是较理想。不过，由于果糖和蔗糖的热量相同，所以最好还是限制摄取。=='''营养价值'''==预防坏血病 橙子榨成汁后，外出携带方便而且解渴，其实橙汁的作用并不仅仅是止渴，常喝橙汁不但能防病，还能洁肤新鲜的橙汁还具有美容养颜的作用。而且，因为柳橙中有丰富的维生素C，补充人体每天所需，所以人们喝橙汁还可以补充维C，来预防坏血病。同时还能补充[[能量]]。橙子的维生素C极高。 防尿路感染 开车族们总是不敢多喝水，就怕内急难耐。不过，如此之举虽能避免内急困扰，但时间久了，会引起尿路感染，尤其是女性开车族。 开车族们不防在车里常备橙汁。[[酸性]]较强的果汁饮料能够降低尿道中细菌的数量，尿路感染的发生几率大大降低。橙汁中的维生素C也能提高尿液的酸度，使各种诱发尿道感染 的细菌不易生存。除了橙汁，柠檬茶、猕猴桃汁都可以在车里常备，这些饮料所含的成分也可以预防尿路感染的发生。 补充体力 运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，加点适当盐饮用，效果更是明显。 清洁皮肤 用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水[[洗净]]，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。 降低患心脏病的概率 每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度[[脂蛋白]](HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能性。橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送"坏"的低密度脂[[蛋白]](LDL)到体外。有人懒得吃水果，以为喝杯橙汁也多少能补充些维生素C，不过却有一种说法是，放久了的橙汁对身体没有益处，而且摄入的糖分可能比喝汽水还高，多喝反而有害健康，[[事实]]如何呢? 意大利一项研究指出，鲜橙汁摆放超过半小时，原来的营养成分便会灰飞烟灭;要是这杯"过气"橙汁还加了糖，热量比汽水还要高，营养成分很低。 橙汁汽水的营养成分列表 (每100克中含) 成分名称 含量 可食部 100 水分(克) 94.9 能量(千卡) 20 能量(千焦) 84 碳水化合物(克) 5.1 维生素A(毫克) 10 胡萝卜素(毫克) 60 核黄素(毫克) 0.02 钙(毫克) 10 钾(毫克) 3 钠(毫克) 8.1 镁(毫克) 2 铁(毫克) 0.1 锌(毫克) 0.02 铜(毫克) 0.08<ref>[ https://kuai.so.com/198197dbcb76379ebffcfc88269db9a3/wenda/selectedabstracts/www.zhidaolib.com?src=wenda_abstract 鲜榨橙汁], 360 国学 ,</ref>