6,509
次編輯
變更
在線諮詢
,無編輯摘要
*四、將〈網路心理諮詢〉視為入口/入門的一種，主要是資訊整理與議題評估，最終仍要走出家門，與心理師締結關係。
*當心理師跟你在同一空間，你能感覺他看著你，理解與接納，產生連結關係，心理諮商裡最重要的是「諮商關係」，必須面對面接觸才會感受到的真實。 <ref name="痞客邦">{{cite web |url=https://sn094545.pixnet.net/blog/post/401354249 | title= 心理諮商指南網路心理諮詢…對話須知 | language=zh | date=2018-10-24 | publisher=痞客邦 | author=林仁廷心理師 | accessdate=2022-06-29}}</ref>
===在線諮詢的優點===*線上諮商的優點: 英國健保局 (NHS) 的 Carla Croft 醫師表示線上諮商對客戶來說有許多優點：**「現在人們常常在午休、車中或公司安靜的房間內與我視訊進行諮商，當然很多人都在家工作，因此同事間有比以往更多的隱私，且時間也更加靈活。這代表就業中的人士能更容易地接受諮商。」*同時，倫敦南丁格爾 (Nightingale) 醫院的諮商心理師 James Arkell 醫師也注意到線上諮商更適合熟悉簡訊與 FaceTime 運作的年輕人，而他也很樂意在智慧型手機上進行他們的療程。*我現在有一位線上諮商師，且更偏好此方式。**坐在自己的沙發上聞著褪色靠枕的熟悉味道，讓我感到更放鬆。Chunn 告訴我這叫做「去抑制效應」。**「就連伴侶及創傷諮商在線上也更為成功，」她說。「除去了交通與候診室等麻煩，且在另一個房間就有情感支持事物時，人們更容易敞開心胸。」*探索人體七大脈輪，回到內在小宇宙平衡脈輪優化生命，讓身心靈充滿能量包含美國西北 (Northwestern) 大學與德國萊比錫 (Leipzig) 大學在內 (皆為 2014 年之研究)，全世界有多項研究指出線上諮商跟面對面療程一樣有效，特別是對較長期的諮商關係來說。**更近期於 2020 年 3 月發表在《Journal of Affective Disorders》期刊中的研究著重於實體與遠距諮商中互動品質之差異。**其中發現在治療關係的成效、客戶分享的多寡、或是同理心、專注度與參與感等方面都沒有太大差別。實際的差異僅有遠距療程通常耗時較短。*線上諮商也以之前無法想像的方式幫助了諮商師。**「人們對於線上諮商的態度完全改變了，」Chunn 說。**「以往諮商師蠻輕視此方式，但根據我們 7 月對自家諮商師進行的調查，大部分的人都很樂意採用此作法，且許多人認為其提供了對於客戶的額外見解。」*像 Croft 醫師一樣的諮商臨床心理學家發現自己能提供更多療程了，這對諮商師與尋求幫助的人來說都是好消息（後者常常面臨候補名單的待遇）。**Arkell 醫師發現在某些個案中，他可在沒有視覺干擾的電話裡採用更具情感之語氣，或在其他情況下，觀察某人在自家環境中的狀態能為醫師們帶來更多資訊。*不安時，能做什麼？心理學專家陳永儀分享5招撫平情緒與壓力線上心理健康諮商有效嗎？以下為醫學專家的看法10'000 Hours找到適合自己的療程線上諮商有時會比面對面療程更便宜。**較知名的諮商師之費用可能會令人望之卻步（在美國可高達一小時 140 美元），而主要的保險公司每次療程都是支付相同理賠金額，不管方式為何。**相較之下，使用科技協助人們增進心理健康的孟買公司 NeuroLeap 創辦人 Kumaar Bagrodia 表示，印度的線上心理療程最便宜可到一次 7 美金。**「不妨詢問諮商師他們有沒有採用（根據收入的）浮動計費，或學生及待業人士的特別價，」Croft 醫師建議。「新冠肺炎期間心理學界有著許多善意，我認為我們都只是在盡一己之力伸出援手。」*有些客戶與諮商師寧願「共處一室」，並認為遠距療程會犧牲掉某些事物。**Bagrodia 說：「線上諮商必定代表著缺乏實體連結。**對諮商師來說，要從中察覺客戶的心理線索與身體語言可能會有難度。而對許多客戶來說，造訪諮商所這個行為本身就很重要。」*在線上可能會難以察覺某些心理障礙，特別是針對特定條件的心理反應，或是身體意象的問題。**Arkell 補充不佳的 wifi 會是個難題，而婚姻出問題的人也可能無法找到安全空間。**但對其他人來說，能以如此便利的方式遠距進行療程可說是一大福音。**如果在 2021 年需要個開心的理由，這可能就是解答。 <ref name="VOGUE">{{cite web |url=https://www.vogue.com.tw/lifestyle/article/is-online-therapy-effective | title= 憂慮難耐有苦說不出？你試過線上心理諮商嗎？ | language=zh | date=2021-04-28 | publisher=VOGUE | author=RACHEL KELLY和SABRINA LEE | accessdate=2022-06-29}}</ref>
==参考來源==
{{Reflist}}