2,017
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这些食物和药物都具有补气血的作用，能够起到良好的效果。如果通过食疗效果不好，建议患者采用中药治疗，效果会比食疗快很多。<br>
==补血食疗法献血后4款补血食疗法==
①补虚正气粥： 黄芪30-60克，人参3-5克（或党参20克）白糖10克，大米100-150克。将药物小火煎成浓汁，再补充水分与大米煮成粥，后加入白糖即可。此粥[[补正气、疗虚损、健脾胃、抗衰老]]。<br>②白术猪肚粥：白术30克，槟榔10克，猪肚1个，生姜少许，大米100克，如上法煮成粥，猪肚可切碎蘸酱油佐食。此粥能补中益气，健脾和胃。<br>③人参粥：人参3克（或党参15克），冰糖适量，大米100克，以上三味同煮成粥。此粥益元气，[[补五脏，抗衰老]]。<br>④羊脊骨粥：羊脊骨一具，大米180克，[[葱、姜、花椒、盐]]各适量。将羊骨剁成小块，先煮，水沸后撇去浮沫，加入大米，文火煮，至肉能脱骨时，最后加葱、姜、花椒及盐。此粥益气健脾。<br>
补气血是非常重要的，有利于缓解[[气血虚弱]]导致的体质差、易疲劳，没有精气神的状态。只有[[气血双补]]才能达到最佳的效果。很多日常的食物就具有补气血的效果，可以在平时适当的进行调补。