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创建页面，内容为“{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left" |<center>'''猪肉丸子菠菜汤'''<br><img src="https://cp1.douguo.com/uploa…”
{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left"
|<center>'''猪肉丸子菠菜汤'''<br><img src="https://cp1.douguo.com/upload/caiku/8/d/e/yuan_8d9c0a78b42e4ab6913f1e97f4b0559e.jpg" width="280"></center><small>[https://www.douguo.com/cookbook/2520011.html 圖片來自豆果美食网]</small>
|}
这次是两人份的量哦 掉秤菜又来啦 营养搭配均衡啦 完全好吃感受不到自己在吃减肥餐！上班族也可以做10分钟内就可以搞定！一个只要270卡！
'''全麦鸡蛋牛排三明治的用料'''
*
* 全麦面包2片
*
* 牛排1块
*
* 生菜4片
*
* 西红柿60g
*
* 鸡蛋2个
*
* 橄榄油1克
*
* 盐1克
==全麦鸡蛋牛排三明治的做法==
# 锅底刷少量油煎两个鸡蛋
#
# 同时另起锅其他少量油煎牛排 牛肉尽量选小黄瓜条或者雪花比较少的
#
# 西红柿切薄片备用
#
# 案板上平铺保鲜膜 尽量大一点比较好操作
#
# 按照全麦面包-生菜－西红柿－鸡蛋－牛排－鸡蛋－西红柿－生菜－全麦面包的顺序叠加好
#
# 用垫在下层保鲜膜从四个方向紧紧包裹住三明治 越紧越好
#
# 从中间切开 两人份的减脂三明治就做好了
#
# 配上一杯黑咖啡 元气满满的一天从早餐开始<ref>[https://www.douguo.com/cookbook/2520011.html 全麦鸡蛋牛排三明治] </ref>
==参考文献==
{{reflist}}
[[Category:427 飲食；烹飪]]
[[Category:370 植物學總論]]
|<center>'''猪肉丸子菠菜汤'''<br><img src="https://cp1.douguo.com/upload/caiku/8/d/e/yuan_8d9c0a78b42e4ab6913f1e97f4b0559e.jpg" width="280"></center><small>[https://www.douguo.com/cookbook/2520011.html 圖片來自豆果美食网]</small>
|}
这次是两人份的量哦 掉秤菜又来啦 营养搭配均衡啦 完全好吃感受不到自己在吃减肥餐！上班族也可以做10分钟内就可以搞定！一个只要270卡！
'''全麦鸡蛋牛排三明治的用料'''
*
* 全麦面包2片
*
* 牛排1块
*
* 生菜4片
*
* 西红柿60g
*
* 鸡蛋2个
*
* 橄榄油1克
*
* 盐1克
==全麦鸡蛋牛排三明治的做法==
# 锅底刷少量油煎两个鸡蛋
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# 同时另起锅其他少量油煎牛排 牛肉尽量选小黄瓜条或者雪花比较少的
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# 西红柿切薄片备用
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# 案板上平铺保鲜膜 尽量大一点比较好操作
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# 按照全麦面包-生菜－西红柿－鸡蛋－牛排－鸡蛋－西红柿－生菜－全麦面包的顺序叠加好
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# 用垫在下层保鲜膜从四个方向紧紧包裹住三明治 越紧越好
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# 从中间切开 两人份的减脂三明治就做好了
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# 配上一杯黑咖啡 元气满满的一天从早餐开始<ref>[https://www.douguo.com/cookbook/2520011.html 全麦鸡蛋牛排三明治] </ref>
==参考文献==
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[[Category:427 飲食；烹飪]]
[[Category:370 植物學總論]]