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健康营养生菜卷

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{|class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left"
|<center>'''健康营养生菜卷'''<br><img src="https://cp1.douguo.com/upload/caiku/7/1/e/yuan_7117cdecf4e49f6809948f221353d47e.png" width="280"></center><small>[https://www.dougu健康营养生菜卷o.com/cookbook/2500427.html 圖片來自豆果美食网]</small>
|}
'''健康营养生菜卷'''
夏天就是要瘦！第一步就是控制吃！低脂又营养又美味！绝了

'''生菜卷的用料'''

* 球生菜3片
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* 胡萝卜半根
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* 黄瓜三分之一根
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* 鸡蛋1个
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* 西红柿半个
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* 蟹肉棒3个
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* 沙拉酱少量

==生菜卷的做法==

# 准备好所有菜，黄瓜、西红柿切片，胡萝卜切丝
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# 少许煎蛋，可撒点胡椒粉
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# 用剩下的油炒胡萝卜，炒至断生
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# 在菜板上铺上一层保鲜膜，然后码上生菜
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# 把菜都一层层码上
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# 放上自己喜欢的蔬菜
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# 全部放好后，如果是早饭或午饭，可以加上一点沙拉酱，热量不会太高
#
# 然后再盖上一层生菜
#
# 把生菜的四边往里面包，然后再包一层保鲜膜，包紧实
#
# 然后用刀快速切下来
#
# 完成啦，美味哦！！<ref>[https://www.douguo.com/cookbook/2500427.html 健康营养生菜卷] </ref>
==参考文献==
{{reflist}}

[[Category:427 飲食；烹飪]]
[[Category:370 植物學總論]]

阿旺杰布

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