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营养八宝粥

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{|class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left"
|<center>'''营养八宝粥'''<br><img
src="https://cp1.douguo.com/upload/caiku/c/d/1/yuan_cde812d8635578680a33f0158be75fb1.jpg" width="280"></center><small>[https://www.douguo.com/cookbook/1143228.html 圖片來自豆果美食网]</small>
|}

'''营[[养八]]宝粥'''

这道早餐粥，营养，方便，我用的是可以预约的隔水炖锅，在煮粥的同时，可以放1-2个鸡蛋，早晨，一个妈妈和一个孩子的早饭就可以轻松搞定，洗漱好就可以直接吃了，节省时间，而且营养健康。

'''营养八[[宝粥]]的用料'''

* 银耳适量
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* 枸杞半汤匙
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* 大米一汤匙
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* 糯米一汤匙
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* 薏米一汤匙
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* 莲子5-6颗
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* 红枣2颗冰糖适量，根据个人喜好
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* 水适量，全部材料倒入小盅后，水位放到[[小盅]]内8成高的水位就可以了

==营养八宝粥的做法==

# 营养八宝粥早餐[[粥补]]气补血的做法图解1
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# 银耳和枸杞用水稍微泡一下，泡30分钟，泡开后，容易清洗，银耳的根去掉
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# 一勺大米，我用的是夹沟香稻米，可以用普通大米
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# 一勺糯米
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# 一勺薏米
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# 红枣，莲子，冰糖，冰糖根据个人口感，喜欢甜就多放一点
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# 所有材料，除了冰糖，其他材料清水洗两遍，准备倒入小盅
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# 洗好的材料和冰糖全部倒入小盅，小盅水位加到8成高，不要太满，以免炖的时候溢出来
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# 盖上盖子，设置到煮粥，可以直接煮，也可以根据用餐时间预约，然后就等着美食吧！
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# 大功告成<ref>[https://www.douguo.com/cookbook/1143228.html 营养八宝粥 ] </ref>
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==参考文献==
{{reflist}}

[[Category:427 飲食；烹飪]]
[[Category:370 植物學總論]]

阿旺杰布

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