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绿豆薏米百合豆浆

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|<center>'''绿豆薏米百合豆浆

'''<br><img src="https://cp1.douguo.com/upload/caiku/2/f/d/690x390_2f43214cc9898253b599556b7684e83d.jpeg" width="280"></center><small>[https://www.douguo.com/cookbook/2365258.html 圖片來自豆果美食网]</small>
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'''绿豆薏米百合豆浆'''绿豆薏米百合豆浆，以绿豆薏米为主，少佐百合，是一种既有清香独特的口感风味，又具有食疗养生作用的豆浆，它既有益润泽养颜的美容效果，又可做治疗影响美容的扁平疣，痤疮，雀斑的辅助疗法。百合，薏米和绿豆都是煮制糖水时候所用的常见食材。百合具有润肺止咳，宁心安神的功效，而薏米则有健脾，渗湿，止泻，排脓的作用，绿豆可清热解毒，降火消暑。绿豆薏米百合豆浆具有十分显著的滋润和消暑效果，适合在夏天食用。

==豆浆的用料==

* 绿豆50克薏米50克
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* 鲜百合20克冰糖适量
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* 清水1000毫升
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==豆浆的做法==

# 绿豆百合清洗干净，分别用水浸泡最少两个小时（天气太热了绿豆我是放在冰箱里冷藏浸泡的，不然放在外面太久绿豆会泡发芽的）。
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# 将泡发过的绿豆和薏米的分别再清洗一遍。
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# 鲜百合清洗干净，取一小锅放入适量清水烧开放入百合焯一下水捞起。
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# 将薏米，绿豆和焯过水的百合倒入破壁机搅拌杯内。加入1000毫升清水。<ref>[https://www.douguo.com/cookbook/2365258.html来自豆果美食网绿豆薏米百合豆浆] </ref>
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# 放入一块冰糖。
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# 把破壁机放置于主机上，盖好盖子，选择豆浆功能，按下启动按钮耐心等候即可。
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# 百合润肺止咳，清心安神，薏米美白祛湿，配合绿豆滋阴润燥。此豆浆有助于提高睡眠质量，更有美白肌肤的功效。

==参考文献==
{{reflist}}

[[Category:427 飲食；烹飪]]
[[Category:370 植物學總論]]

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