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普兰县

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===尊追普寺===
冈仁波仁东面,有一座高低错落、主次分明、设色古雅、坐西朝东的庙宇,尊追普(神通幻术洞)寺。寺内主供是银质的[[米拉日巴]]像,还有 [[ 聂拉朗巴 ]] 、至尊 [[ 热琼巴 ]] 、大成就者 [[ 藏巴加热 ]] 、大师阿旺朗杰等的身像及众多的经籍、佛塔和 [[ 藏巴加热大师 ]] 亲自加持过的青稞粒等。
===江扎寺===
冈仁波仁南面有一座寺庙,名为 [[ 江扎寺 ]] ,其周围有为数众多的圣迹,星罗棋布的奇形怪洞、泉眼等,诸如被信徒们分别成为:直贡派大师 [[ 古雅岗巴 ]] 修行过的城堡建筑;释迦牟尼在神山给 [[ 龙王 ]] 传法时坐的 台即一座顶部平秃若台的小山; [[ 直贡坚阿大师 ]] 、成就者 [[ 布琼 ]] 、成就者 [[ 森格益西 ]] 、成就者 [[ 热巴那布 ]] 以及众多名僧的修行静室、寝宫、护法殿和饮泉;直贡派祖师 [[ 觉巴.杰丹贡布 ]] 给僧众授记处的伞状孤峰;在腹腔中曾取出过打开转神山转经道钥匙的蛤蟆状磐石等。
===贤柏林寺===
在普兰县城之西, [[ 孔雀河 ]] 西边,有一座巍然矗立的山,山上有一座座形状各异、大小不一的古老遗址,这就是普兰达拉喀城堡和贤柏林寺的遗址。
==风俗文化==
 
===藏剧===
===舞蹈===
 
普兰地区歌舞以“过卓”(圆圈舞)为主,还有羌姆、鲜等,其中“过卓”是一种载歌载舞的民族舞蹈,舞姿丰富多彩,活泼洒脱,情绪热烈,气势粗扩,表现藏族人民豪放、刚强、坚毅的性格。喜庆佳节、婚嫁吉日,数人围坐成圈,舞者入圈内手端精制木碗或瓷龙碗,臂搭洁白哈达。
===“羌姆”===
是普兰科加寺娱神舞蹈,又名跳神舞,是一种配乐舞蹈形式,藏传佛教举行佛事活动的仪式之一。其意是为消除内、外、密3方面的邪魔歪道。科加寺每年分别在农历正月十四日、四月十四日、六月七日举行法王舞(金价怖畏护法舞);四月十五日、六月八日、九月二十三日,举行马头金刚护法舞。舞蹈内容大体分为文、武、忿怒3个方面,武有男武土、女武土、男怒神、女怒神舞,文有静、教内、密咒、专一性舞,忿怒有微怒、甚怒神舞等。[19]
===普兰果谐===
即圆圈舞蹈,发源于普兰县,广泛流传在阿里农村,是一种拉手成圈,男女分班唱和,顿地为节,载歌载舞的自娱性舞蹈。 [[ 舞蹈 ]] 以2/4拍的重拍起步,节奏鲜明,欢快热烈,劳动气息浓郁。普兰农牧区非常喜爱跳“果谐”,男女老少都会唱会舞。普兰果谐的基本步伐有“三步一抬”、“前踢三步跺”,步伐要求大方有力。其手势“前关开手”和“前后甩手”,活泼灵巧。[19]
===玛结霞卓===
汉译 [[ 孔雀舞 ]] 。发源于普兰县,流传在普兰县和 [[ 狮泉河 ]] 地区。舞蹈形式是圆圈和半圆形,无专门的伴奏乐器,但有伴唱。其步伐较单调,基本步伐有“两步一跺”,“小颠步”,但身上的动作较多。上身动作有“左右摇头”、“双摆手”、“孔雀喝水”等。跳时都有唱词,唱到什么词意舞者就做什么动作。如孔雀如何摇头,舞者叉腰做“左右摇头”动作;唱到孔雀如何飞翔,舞者做飞翔的动作“双摆手”。其中最有特色的动作是“孔雀喝水”,齐动作两脚合拢,两脚的外侧着地,一双膝向外打开向下蹲,上身向前倒,把地上的木碗用嘴叼起来,身体慢慢站起,双手做飞翔的动作“双摆手”。
===弦舞===
==习俗文化==
 普兰妇女服饰:普兰妇女服饰由于贵重服饰只在节日盛典时才穿戴,很难一见,普兰妇女服饰是套盛装,从头到脚,装饰有 [[ 黄金 ]] [[ 白银 ]] [[ 松石 ]] [[ 玛瑙 ]] [[ 珊瑚 ]] [[ 珍珠 ]] 、田黄等珠宝,重达十多斤,价值十几乃至数百万元:世代家产集于一身。
普兰婚礼歌则是藏地久负盛名的一大品种。这是一门综合性艺术:歌、舞、诵、表演。正式歌词十三大段,吉祥插曲十八小段。他们的一切仪式仪轨乃至日常生活都富有表演性质,婚礼中的许多歌词、称谓、仪式(例如驱邪气、招福气等),都保留了当地古老的本教色彩。
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