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十二形拳

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==十二形动作==
燕、鹞、鸡为数个动作的短套路。河北派练的[[鹰]]、[[熊]]是组合动作,称为「鹰熊合形」 <ref>[https://www.sohu.com/a/359470402_754099 形意拳实战(下)],搜狐,2019-12-10</ref> 。山西派鹰、熊则为独立单练动作。
==十二形拳歌诀==
[[鹞子]]属于猛禽中的一类,在禽中是凶而灵敏的动物,其既有翻身之巧、入林之奇,又有展翅之威和束身捉物之捷,并且有钻天之勇性。鹞子羽翼刚健,空中[[滑翔]]持久不怠,且目光锐敏,无微不瞩,登枝入林更是它的本能。取鹞子这些特长,演练成拳,模仿其动作编制拳法,着重锻炼人们在搏斗中的身法和手法的变化。
在技击运用中舒身缩体,起落翻旋,左右飞腾,外刚内柔,灵巧雄勇,沉稳而灵活。鹞形对肩、腰、胯的动作以及眼神的配合,都有很高的要求,既要劲力完整,又要动作准确 <ref>[http://www.360doc.com/content/17/0306/11/6433232_634388905.shtml 话说形意门真谛 鹰熊合形],360个人图书馆,2017-3-6</ref> ,鹞形动作为直线进行,“鹞子高空落,入林不损身”;鹞形“翻身束翅显威风,入林钻天是[[技能]],拳贵贵在形连意,劲力完整体欲衡”,又有“鹞子束身疾飞翔,左右翻身舞[[凤凰]],何惧敌物来攻打,身避入林是它长”的比喻。
==步法==
顺步跃起,左右掉步而落,插步后撤,两腿微屈,连贯[[圆]]活,手脚和顺。上步冲拳入林式不能前倾,臀部不能外凸。翻身时以脚掌为轴,钻天式左右弓步转体要以两脚跟为轴。鹞形步法沿[[直线]]前进。
==参考文献==
[[Category:武術]]
274,875
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