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三节棍
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[[File:三节棍.jpeg|有框|右|<big>三节棍</big>[http://img.mp.itc.cn/upload/20170217/d5943ff6cc5e45a292d29a6a490597a0.jpeg 原图链接][https://www.sohu.com/a/126560986_612651 来自 搜狐 的图片]]]
'''三节棍'''，古代[[兵器]]，属武术软器械之一，它由三条等长的短棍中间以铁环连接而成，又称“三节鞭”。又有长三节棍和短三节棍之分，三节棍全长等于习者直立直臂上举至手指尖的高度，而民间武师的三节棍有“伸开一丈”之说。因而放开使用如同长 [[ 器械 ]] 一般，可作远距离击打。折叠则是一短棍，约同臂长，携带十分方便，常作自卫防身的随身之物。三节棍的使用方法有劈、抡、摔、打、盖、扫、截等。使用三节棍需小心，用力一打可以使人死亡。
==如何练习==
1、持两梢节，用两梢节和中节法。这种持握法是两手分持两梢节，三节都能运用的方法。手持两梢节如同两短棍似两臂加长，使用时一攻一防相互配合；或左拨右打，或右格左戳；使用中节则以架、压、格、推等防守法为主，上下左右两手同时运行。三节互用，快速敏捷，方法多变。由于该握法使用[[安全]]，易于操作，常与翻腾跳跃、腿法等相结合。是三节棍套路中使用较多的一种持握法。
2、一手持梢节，另一手持中节，用游离节法。该方法多是左手持梢节，作为配合，右手持中节操作游离梢节。以右手臂发力，上下、左右、前后挥摆，配以身法的拧、转、翻，使游离梢节迅速完成点、劈、砸、扫、抢、绞等方法。使用中有时是大臂抡转挥摆，有时是小臂或手腕的转转甩动。由于游离节是通过中节发力，铁环传动，故而方向多变，上下左右转换 灵活，用法突然，连贯密集。练习中应注意[[身体]]、手臂与手腕的协调配合，力贯游离节梢端，并利用好游离节的反弹和回摆，使其方法紧凑和顺，转换自如。此法在三节棍中所占比例较大，应抓住运用中带有 [[ 规律 ]] 性的方法，反复习之熟练。
3、持中节用两梢节法。持中节时多是两手同持，有时也单手持中节。此法以各种舞花为主，包括提撩花、立舞花、头顶花、背花、胸花、腿花以及地趟花等。无论双手舞花还是单手舞花，方法皆与棍的舞花相似，但因三节棍硬中带软，故而难度较大。稍有不慎或方法不当则会触击自身。因此，练习三节棍的舞花除要胆大心细外，一定要做到：起花要顺，舞花要正，停花要对，方法合理得当，身械协调，两手配合自如，转换衔接[[自然]]。舞起来才能如直棍一般呼呼生[[风]]，密集不透，似有水泼不进，豆撒不入之势。舞花练习必先有较简单花开始，经过反复练习，克服胆怯心理，掌握操作方法，摸清其规律，熟练其技巧，再进行动作变化。持中节法还可作左右拨打，以中节发力，两梢同时摇动拨打。