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蒸藕泥
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[[File:Cp2.douguo32.jpg|缩略图|居中|[https://gimg2.baidu.com/image_search/src=http%3A%2F%2Fcp2.douguo.net%2Fupload%2Fcaiku%2F2%2F0%2F1%2F400_203add93b847f6603194f60c03611f01.jpg&refer=http%3A%2F%2Fcp2.douguo.net&app=2002&size=f9999,10000&q=a80&n=0&g=0n&fmt=jpeg?sec=1627628965&t=9a02054434622112f57f999ca8bd 原图链接][https://image.baidu.com/search/index?tn=baiduimage&ps=1&ct=201326592&lm=-1&cl=2&nc=1&ie=utf-8&word=%E8%92%B8%E8%97%95%E6%B3%A5 来自 百度 的图片]]]
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中文学名:蒸藕泥
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=='''蒸藕泥'''==
藕含有淀粉、[[蛋白质]]、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕；如将鲜藕压榨取汁
其功效更甚，煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生津的功效。
中文名 蒸藕泥 主要原料莲藕，淮山药 是否含防腐剂 否 主要营养成分 维生素 佐 料 白糖﹑盐﹑料酒
=='''注意选材'''==
做粉蒸藕泥要挑选七孔藕，就是切开有七个大孔，小孔不算。七孔藕糯而不脆，适合蒸煮，煲汤。九孔藕水分多，脆嫩多汁，适合凉拌和清炒。从外形上，七孔藕外皮为褐黄色
体形又短又粗；九孔藕外皮光滑，呈银白色，体形细而长。如果买不到七孔藕用九孔的也是可以的，吃起来口感清香爽脆
'''原料'''：莲藕1节，淮山药1根，五花肉150克
'''调料'''：葱姜末适量，香葱少许
'''佐料'''：白糖﹑盐﹑料酒﹑香油各适量
=='''做法'''==
1. 将莲藕与淮山药洗净去皮（莲藕可用钢丝球去皮，既干净又方便）。
2. 莲藕与淮山药切碎。
3. 剁成蓉状，剁的越碎口感越细腻。这一环节也可用搅拌机来完成
4. 将五花肉剁成肉蓉，同样也是剁的越碎口感越细腻。
5. 葱姜末倒入剁好的肉蓉内，放入适量盐﹑料酒﹑[[香油]]进行调味，放少许白糖提鲜。
6. 用筷子将肉蓉顺着一个方向搅拌至上劲，再加少许水搅拌均匀，加点水藕泥吃起来更加软糯。
7. 剁好的藕与山药泥与肉末放在一起。
8. 顺着一个方向搅拌均匀。
9. 将搅拌好的藕泥放入耐高温玻璃碗内，用勺子压平
10. 用筷子穿几个孔，这样可以保证藕泥上下均匀的蒸熟。
11. 盖上保鲜膜，用牙签插几个孔。
12. 将玻璃碗放微波炉内，高火4分钟。[[香葱]]切末，取出撒上少许香葱末，即可食用。
=='''功效剖析'''==
'''山药'''，既是食用的佳蔬，又是常用的药材。具有补脾养胃、补肺益肾的功效。[[山药]]含有大量的粘蛋白，粘蛋白是一种多糖蛋白质的混合物，对人体具有特殊的保健作用，
能防止脂肪沉积在血管上，保持血管弹性，防止动脉粥样硬化过早发生。山药中的粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，在服用降糖药时可放心食用山药。
熟藕性温、味甘，具有益胃健脾、养血补益、生肌、止泻功的功效；主治肺热咳嗽、烦躁口渴、脾虚泄泻、食欲不振。莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富
有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。
=='''温馨提示'''==
1. 做藕泥最好选用七孔的藕，这样做出来的藕泥比较软糯。
2. [[藕]]泥和肉末一定要剁的很细，这样口感才更加细腻。
3. 调制完藕泥后要加入适量水，不然做出的藕泥比较干，口感不好。
4. 一定要采用耐高温容器，否则骤冷骤热的容易爆裂，我用到的是耐热玻璃制成的乐扣乐扣格拉斯。
5. 烹制的时间一定要控制好，根据用量的多少酌情更改时间。
6. 如果家中没有微波炉，也可用蒸的方式，蒸的话要大火蒸制15~20分钟。
莲藕去皮小秘诀：如果用刀削往往厚薄不均，削完后还容易使肉质发黑。可以用金属丝制成的清洁球擦鲜藕表面，这种方法即能擦去耦表面薄薄的表皮，而且连小的凹陷处都能擦干净呢~
<ref>[https://www.xiachufang.com/recipe/246160/蒸藕泥],下厨网, 2012-03-24<ref>
=='''参考文献'''==
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