變更

避免攝取過多來自肉類的飽和脂肪，尤其是紅肉。可改用從植物，如橄欖油等，同時補充富含 Omega-3脂肪酸的深海魚，如鯖魚和鮭魚，或是直接補充魚油膳食補充劑，攝取身體需要的脂肪酸。尤其是魚油中的Omega-3脂肪酸，臨床研究發現每天補充2-4公克的Omega-3脂肪酸對於超高三酸甘油酯的患者，可以有效降低高三酸甘油酯。 三酸甘油酯是代謝症候群五項評斷標準的其中一項，可見其對於健康影響深遠，除了威脅到心血管系統健康，更會影響到生命存亡，是我們不得不重視的健康問題。控制三酸甘油酯並不難，從多動、飲食調整先做起，定期健康檢查也能讓我們更能掌握自己的健康！<ref>[https://www.healthsp.org/article/triglycerides 三酸甘油脂，三酸甘油脂-Hs健康專科]</ref>