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跑步

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[[File:跑步00.jpg|400px|缩略图|右|跑步[https://www.taiwannutrition.com/blog/ 照片來自]]]

[[File:跑步04.jpg|~~300px~~350px|缩略图|左|跑步[http://www.xinhuanet.com/science/2019-07/19/c_138236342.htm 照片來自]]]

跑步為一種有氧運動(Aerobic Exercise，也稱作Cardio Exercise)，是以慢至中等的跑步速度來完成中或長程的距離，達到暖身、增強心肺功能、提升心率的作用，也是常被用來減脂的運動選擇之一，而多數的運動員也常將慢跑當作熱身的方法，是為非常普及的運動。

五分鐘學懂這個道理令你提升跑步速度！

== 參考資料 ==

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